Багатий на йод салат по-волинськи з 3-х інгредієнтів: дуже смачно і дуже соковито

Салат по-волинськи – це справжній скарб для здоров'я організму, адже він багатий на йод, легко готується і не потребує десятків інгредієнтів.

Всього три компоненти – і на вашому столі з’являється соковита, ароматна страва, яка смакує усім членам родини.

Інгредієнти:

  • Сьомга солона або слабосолона – 200–250 г
  • Свіжі огірки – 2 шт.
  • Помідори – 2 шт.
  • Зелень (кріп, петрушка) – 1 пучок
  • Рослинна олія – 1–2 ст. л.
  • Сіль за бажанням
  • Лимонний сік – 1 ч. л. (за бажанням)

Покрокове приготування:

Скумбрію очищають від шкіри та кісток і нарізають невеликими шматочками. Вона стане основою салату і забезпечить насичений йодовий смак. Огірки і помідори миють і нарізають кубиками або тонкими скибочками – як вам зручніше. Для більш соковитого результату огірки можна трохи посолити та дати постояти 5 хвилин.

Кріп та петрушку дрібно нарізають. Вона додає свіжості та легкого аромату, роблячи салат живим на вигляд і смак. У глибокій мисці обережно змішують рибу, овочі та зелень. Додають 1–2 столові ложки рослинної олії і, за бажанням, краплю лимонного соку. Все обережно перемішують, щоб овочі залишилися соковитими, а риба не розпалася.

Кухарі назвали рецепт салату, який корисний своїм складом

Даємо салату постояти 10–15 хвилин при кімнатній температурі, щоб аромати об’єдналися. Та отримуємо ніжний, соковитий салат з яскравим смаком і ароматом, де риба, овочі та зелень гармонійно поєднані. Його можна подавати як легку закуску до обіду або як самостійну страву на вечерю.

Особливість волинського салату в його простоті та користі. Навіть мінімальна кількість інгредієнтів дає максимальний ефект смаку і користі. Такий салат стане чудовою закускою для родинного столу, а його легкість дозволяє готувати його щодня без шкоди для здоров’я.

Три простих компоненти – і у вас на столі смачний, соковитий і корисний салат по-волинськи, який сподобається і дорослим, і дітям.

Схожі статті

Ні риба, ні м’ясо: новий салат із маленькими доповненнями – незвичайно, але воно того варте

Цей салат дуже незвичайний і в ньому зібрані, як здавалося, непоєднувані продукти, але в результаті вийшло дуже смачна страва-закуска. Дізнатися докладний рецепт можна далі у матеріалі.

Куряче філе буде соковитим: 1 продукт, у якому я мариную його 20 хвилин

Куряче філе часто виходить сухим не тому, що воно погане. Йому просто потрібен короткий м'який маринад. І кефір для нього спрацює ідеально.

Інструкція з використання духовки: Тетяна Літвінова розповіла, як готувати ідеальні страви

Духовка – це проста та складна техніка одночасно. Бо навіть невелика дрібниця може призвести до того, що випічка впаде, риба пересушиться, а м'ясо буде жорстким.

Які спеції найчастіше підробляють: правда про ваніль, корицю та шафран від експерта

Спеції – невід'ємна частина будь-якої страви. Вони не завжди бувають якісними і покупці можуть нарватися на підробку. "Сенсація" розповідає, які приправи підробляють найчастіше.

Звичайне сало перетворюю на “Волинський паштет”: намазка на хліб до борщу та супу

Для мене немає кращої закуски під борщ або суп, ніж шматок чорного хліба з цією намазкою. Для неї потрібні тільки сало, часник, трохи зелені та правильні спеції. Виходить дуже смачно та ароматно.

Знайшла салат з капусти – найпростіший, але найнезвичайніший! Хочу поділитися головним секретом

Кожна господиня напевно має свого улюбленого фуд-блогера, на сторінці якого можна знайти багато хороших і простих рецептів. Якщо ви шукаєте якийсь незвичайний салат, то ось чудовий рецепт.