Оригінальний сніданок з вівсянки: дуже простий рецепт з молоком та яйцями, що сподобається навіть дітям

Багато людей з дитинства не люблять вівсяну кашу. Ми пропонуємо спосіб приготування, який підкорить серця та шлунки найвибагливіших поціновувачів.

Вівсянка – це популярна крупа, яка виготовляється з підсушених і злущених зерен вівса. Ця крупа є важливим джерелом поживних речовин та має безліч корисних властивостей для здоров’я. Вівсянка містить розчинні і нерозчинні клітковини, які сприяють нормалізації травлення, підтримці здоров’я кишківника та зниженню ризику застою їжі. Вона містить важливі вітаміни та мінерали, такі як залізо, магній, фосфор, вітамін B1 (тіамін) та B5 (пантотенова кислота).Багата вуглеводами вівсянка може надавати енергії на тривалий час, сприяючи збереженню стабільного рівня цукру в крові.

Вівсянка може бути використана в різних стравах, таких як гарячі каші, мюслі, випічка, смузі та салати. Вона є дуже варіативною і корисною крупою, яка може покращити якість вашого харчування та сприяти здоровому способу життя.

Інгредієнти

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 1 склянка молока
  • 50-100 г сиру
  • 2 яйця
  • сіль, спеції за смаком

Рецепт приготування

Трохи підігріваємо молоко, можна в мікрохвильовці. Теплим молоком заливаємо пластівці вівсянки та залишаємо їх набухати на 5-10 хвилин.

Рецепт приготування сніданку з вівсянки та молока
Рецепт приготування сніданку з вівсянки та молока

Та терці натираємо сир. Трішки збиваємо яйця. Поєднуємо інгредієнти. Солимо та перчимо на свій смак. За бажанням можна додати зелень.

Рецепт приготування сніданку з вівсянки та молока
Рецепт приготування сніданку з вівсянки та молока

Прогріваємо пательню та наливаємо рослинну олію для смаження. Накриваємо кришкою та смажимо на середньому вогні поки знизу не підрум’яниться, а зверху не схопиться, приблизно 10 хвилин.

Рецепт приготування сніданку з вівсянки та молока
Рецепт приготування сніданку з вівсянки та молока

Перевертаємо. Зручно це робити за допомогою тарілки, що має однаковий або більший діаметр за пательню. Смажимо ще 5 хвилин, але кришкою не накриваємо, що залишилась хрумка скоринка. Смачного.

Схожі статті

Лише 1 геніальний трюк: рецепт гречаної каші без каструлі та плити – пальчики оближете

Зазвичай гречку готують на плиті, а чи знаєте ви рецепт каші, який не потребує приготування в каструлі - вийде ще набагато смачніше та ароматніше.

Найкращий рецепт вареників із вишнями від наших бабусь: згадаєте дитинство і не лише

Цей рецепт, переданий від наших бабусь, не лише нагадає про "смак дитинства", але й про важливість сімейних традицій і тепло рідного дому. Готуйте собі такі вареники і ви!

Додай це в звичайну смажену картопельку: буде так смачно, що чоловік з’їсть прямо з пательні

Навіть з найпростішої смаженої картоплі можна створити справжнє гастрономічне диво. Кілька варіантів того, що можна додати, щоб смак страви вийшов цікавішим і багатшим.

Ектор Хіменес Браво показав, як приготувати запіканку з картоплі: на все про все – 150 грн

Рецепт простої, смачної та корисної запіканки показав суддя "МастерШеф" Ектор Хіменес Браво. Це дійсно просто й апетитно, спробуйте приготувати та переконаєтесь самі!

Секрет німецьких господинь: що додати у фарш для котлет, щоб смакували і в холодному вигляді

Котлетами люблять смакувати багато людей в світі та існує чимало рецептів їх приготування - який один продукт радять додати до фаршу, щоб страва була супер смачною?

Низькокалорійний салат, що можна їсти вночі: готується за кілька хвилин і дуже смачний

Салат чудово підходить для тих, хто хоче зберегти фігуру, не відмовляючи собі в приємних нічних перекусах. Він легко засвоюється, дає відчуття ситності без переїдання.