Багатий на йод салат по-волинськи з 3-х інгредієнтів: дуже смачно і дуже соковито

Салат по-волинськи – це справжній скарб для здоров'я організму, адже він багатий на йод, легко готується і не потребує десятків інгредієнтів.

Всього три компоненти – і на вашому столі з’являється соковита, ароматна страва, яка смакує усім членам родини.

Інгредієнти:

  • Сьомга солона або слабосолона – 200–250 г
  • Свіжі огірки – 2 шт.
  • Помідори – 2 шт.
  • Зелень (кріп, петрушка) – 1 пучок
  • Рослинна олія – 1–2 ст. л.
  • Сіль за бажанням
  • Лимонний сік – 1 ч. л. (за бажанням)

Покрокове приготування:

Скумбрію очищають від шкіри та кісток і нарізають невеликими шматочками. Вона стане основою салату і забезпечить насичений йодовий смак. Огірки і помідори миють і нарізають кубиками або тонкими скибочками – як вам зручніше. Для більш соковитого результату огірки можна трохи посолити та дати постояти 5 хвилин.

Кріп та петрушку дрібно нарізають. Вона додає свіжості та легкого аромату, роблячи салат живим на вигляд і смак. У глибокій мисці обережно змішують рибу, овочі та зелень. Додають 1–2 столові ложки рослинної олії і, за бажанням, краплю лимонного соку. Все обережно перемішують, щоб овочі залишилися соковитими, а риба не розпалася.

Кухарі назвали рецепт салату, який корисний своїм складом

Даємо салату постояти 10–15 хвилин при кімнатній температурі, щоб аромати об’єдналися. Та отримуємо ніжний, соковитий салат з яскравим смаком і ароматом, де риба, овочі та зелень гармонійно поєднані. Його можна подавати як легку закуску до обіду або як самостійну страву на вечерю.

Особливість волинського салату в його простоті та користі. Навіть мінімальна кількість інгредієнтів дає максимальний ефект смаку і користі. Такий салат стане чудовою закускою для родинного столу, а його легкість дозволяє готувати його щодня без шкоди для здоров’я.

Три простих компоненти – і у вас на столі смачний, соковитий і корисний салат по-волинськи, який сподобається і дорослим, і дітям.

Схожі статті

Знайшла рецепт ідеального весняного салату за 5 хвилин: мінімум продуктів та відмінний смак

Якщо ви досі не знайшли хороший рецепт справжнього весняного салату, який відмінно поєднується з м'ясними стравами, ми пропонуємо вам цей оптимальний варіант.

Як приготувати смачну намазку з редиски та огірків: знайшла ідеальний рецепт для пікніків

Вже зовсім скоро відкриється новий сезон літніх пікніків, тому я, як і багато українських господинь, вирушила на простори Інтернету у пошуках нових рецептів.

Повторила за блогеркою, і у мене вийшло! Смачний свіжий салат – конкурент моркви по-корейськи

Популярна українська Ютуб-блогерка із понад 4 мільйонів підписників дала рецепт нового салату зі свіжої моркви, який легко може стати конкурентом знаменитого "по-корейськи".

Картопля стане вдвічі смачнішою: 4 спеції, які працюють краще за масло

Одна й та сама картопля може вийти прісною та невиразною або справжньою ресторанною стравою. Усе вирішують 4 прості спеції, які можна додати під час приготування.

Ці бутерброди їстимуть всі: готуємо намазку з часником і зеленню – смакота це м’яко кажучи

Якщо треба швидко зробити щось смачне до чаю, супу чи закуску для раптових гостей, то спробуйте цей рецепт. Від такої намазки у захваті будуть всі, а готується вона швидко і з дуже простих продуктів.

Ці 3 соуси з’їдаються швидше ніж шашлик! До будь-якого м’яса, риби і навіть до свіжих салатів

Якщо ви знатимете рецепти цих 3-х смачних соусів, то сезон пікніків буде для вас дуже яскравим і насиченим. Вони універсальні та підходять буквально до всього!