Багатий на йод салат по-волинськи з 3-х інгредієнтів: дуже смачно і дуже соковито

Салат по-волинськи – це справжній скарб для здоров'я організму, адже він багатий на йод, легко готується і не потребує десятків інгредієнтів.

Всього три компоненти – і на вашому столі з’являється соковита, ароматна страва, яка смакує усім членам родини.

Інгредієнти:

  • Сьомга солона або слабосолона – 200–250 г
  • Свіжі огірки – 2 шт.
  • Помідори – 2 шт.
  • Зелень (кріп, петрушка) – 1 пучок
  • Рослинна олія – 1–2 ст. л.
  • Сіль за бажанням
  • Лимонний сік – 1 ч. л. (за бажанням)

Покрокове приготування:

Скумбрію очищають від шкіри та кісток і нарізають невеликими шматочками. Вона стане основою салату і забезпечить насичений йодовий смак. Огірки і помідори миють і нарізають кубиками або тонкими скибочками – як вам зручніше. Для більш соковитого результату огірки можна трохи посолити та дати постояти 5 хвилин.

Кріп та петрушку дрібно нарізають. Вона додає свіжості та легкого аромату, роблячи салат живим на вигляд і смак. У глибокій мисці обережно змішують рибу, овочі та зелень. Додають 1–2 столові ложки рослинної олії і, за бажанням, краплю лимонного соку. Все обережно перемішують, щоб овочі залишилися соковитими, а риба не розпалася.

Кухарі назвали рецепт салату, який корисний своїм складом

Даємо салату постояти 10–15 хвилин при кімнатній температурі, щоб аромати об’єдналися. Та отримуємо ніжний, соковитий салат з яскравим смаком і ароматом, де риба, овочі та зелень гармонійно поєднані. Його можна подавати як легку закуску до обіду або як самостійну страву на вечерю.

Особливість волинського салату в його простоті та користі. Навіть мінімальна кількість інгредієнтів дає максимальний ефект смаку і користі. Такий салат стане чудовою закускою для родинного столу, а його легкість дозволяє готувати його щодня без шкоди для здоров’я.

Три простих компоненти – і у вас на столі смачний, соковитий і корисний салат по-волинськи, який сподобається і дорослим, і дітям.

Схожі статті

Підчеревина, смачніша за ковбасу і шинку! Свекруха так все життя готувала і мене навчила

Підчеревина приготовлена таким способом виходить дуже смачною, ніжною і ароматною. Рецепт досить простий, а результат вас дуже приємно здивує.

Багатий на фосфор салат по-херсонськи з 4-х інгредієнтів: дуже смачно і дуже соковито

Цей салат з тунцем виходить не лише дуже смачний, а ще й корисним. Він містить у собі багато білку, фосфору та інших корисних речовин, які необхідні людині.

Напрочуд економно та дуже смачно: киянки готують на вечерю смакоту із фаршу за 30 хвилин

Ці неймовірно ніжні і соковиті рулетики з фаршем та сиром сподобаються усім. Рецепт дуже швидкий і не складний у приготуванні, а задоволення від страви — масса.

1 картоплина, жменька сиру і вся сім’я сита: цей рецепт я привезла з Києва – смачно на всі 200

Картопляно-сирні коржики за цим рецептом виходять такими смачними, що на одному ви точно не зупинитесь. Вони надзвичайно ніжні і мега сирні.

Квасоля на “Вінегрет” звариться за 20 хвилин без попереднього замочування: додаю у воду ось це

Зварити квасолю на вінегрет за 20 хвилин — історія з розряду фантастики. Та навіть неможливе стає можливим, якщо знати секрети. Розповідаємо про ключові лайфхаки швидкого приготування бобових.

Руки чисті, а на столі ціла гора пишних і мʼяких пундиків: 1 рецепт, а задоволення на всі 100

М'які, пухкі, ніжні — пундики за цим рецептом виходять саме такими. При цьому готуються вони зовсім просто та швидко. Тісто — бездріжджове, на кефірі.