Готую щодня дітям і чоловіку: курячі нагетси у духовці за 20 хвилин – бюджетний рецепт

Нагетси приготувати простіше простого і не обов'язково це робити лише на сковороді, адже існує менш калорійний варіант, який передбачає використання духовки. Рецепт.

Нагетси полюбляють їсти не лише дорослі, а й діти. На смак вони нереальні, текстура ніжна й хрустка, але це все можна отримати лише при правильному приготуванні. Багато хто готує цю страву у фритюрі, внаслідок чого такий смаколик виходить надто калорійним, однак це можна виправити.

Кулінари радять спробувати запекти нагетси у духовці. Рецепт передбачає використання не фаршу, а цілої курячої грудки. Перед паніруванням сухе філе слід промочити паперовими рушниками, а щоб досягти приємної хрусткості, можна панірування повторити двічі, а також додати трохи олії. Ще краще страва смакуватиме разом із орегано, сушеним часником, куркумою, паприкою. Подавати нагетси рекомендується з улюбленими соусами.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

Інгредієнти:

  • куряче філе – 300 г
  • борошно – 100 г
  • панірувальні сухарі – 200 г
  • яйця – 3 шт.
  • сіль за смаком

Перш за все, необхідно взяти куряче філе та нарізати його на невеликі шматки. Беремо три ємності: у першу кладемо борошно, в другу – панірувальні сухарі, в третю – яйця, які варто збити. Курятину слід посолити, після чого в три етапи занурити в борошно, яйця та сухарі.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

У такому вигляді нагетси потрібно розкласти на застелене пергаментом деко та помістити в попередньо розігріту духовку й залишити готуватись на 20-30 хвилин. В результаті ви отримаєте надзвичайно ароматну, рум’яну й хрустку скоринку. Смакувати нагетсами можна з соусом, який ви найбільше полюбляєте – кетчуп, кисло-солодкий, лечо, барбекю і так далі.

Якщо ви готуєте страву для дітей, можна зробити нагетси у вигляді спеціальних формочок, які будуть заохочувати дітей куштувати цю їжу. Смачного!

Схожі статті

Руки чисті, а на столі ціла миска пишних оладок: 1 інгредієнт в тісто і задоволення на всі 100

Професійні кулінари мають декілька секретів щодо приготування пишних оладок, зокрема йдеться про додавання одного продукту – рецепт ситного сніданку.

Свиняча підчеревина в пиві: це ще краще, ніж домашня ковбаса без кишки. Рецепт

Свинина може розкрити свій смак по-різному, все залежить від того, як її приготувати – рецепт ніжного й супер соковитого м'яса, яке стане зіркою вечора.

Рецепт дня: занурюю скумбрію в чай – і на балкон. Через 3 дні на столі ідеальна копчена рибка

Скумбрію коптять двома способами – гарячим і холодним, а ще багато господинь додають до маринаду чай. Розповідаємо оригінальний рецепт копченої риби.

Печеня “по-гуцульськи”: це те, чого так всім не вистачає взимку – смаки весни і літа

Печеня "по-гуцульськи" – популярна страва української кухні, яку готують із м'яса, грибів, картоплі та сметани. Її запікають в духовці, попередньо викладаючи усі інгредієнти в них шарами в горщики.

Рівень складності – 0 з 10, а смак – 100 з 10: ці рублені курячі котлети – вічний ХІТ. Рецепт

Рублені курячі котлети мають всі шанси стати вашою улюбленою м'ясною стравою, адже готуються вони просто і не потребують кухонного приладдя – рецепт нашвидкуруч.

Щоб передчасно не відійти у вічність: я ніколи не додаю до макаронів ці 2 інгредієнти

Макарони — проста в приготуванні страва. Здається, що їх можна поєднувати з усіма продуктами, та насправді це не так. Які інгредієнти до макаронів додавати не можна і чому? Розповідаємо про це далі.