Готую щодня дітям і чоловіку: курячі нагетси у духовці за 20 хвилин – бюджетний рецепт

Нагетси приготувати простіше простого і не обов'язково це робити лише на сковороді, адже існує менш калорійний варіант, який передбачає використання духовки. Рецепт.

Нагетси полюбляють їсти не лише дорослі, а й діти. На смак вони нереальні, текстура ніжна й хрустка, але це все можна отримати лише при правильному приготуванні. Багато хто готує цю страву у фритюрі, внаслідок чого такий смаколик виходить надто калорійним, однак це можна виправити.

Кулінари радять спробувати запекти нагетси у духовці. Рецепт передбачає використання не фаршу, а цілої курячої грудки. Перед паніруванням сухе філе слід промочити паперовими рушниками, а щоб досягти приємної хрусткості, можна панірування повторити двічі, а також додати трохи олії. Ще краще страва смакуватиме разом із орегано, сушеним часником, куркумою, паприкою. Подавати нагетси рекомендується з улюбленими соусами.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

Інгредієнти:

  • куряче філе – 300 г
  • борошно – 100 г
  • панірувальні сухарі – 200 г
  • яйця – 3 шт.
  • сіль за смаком

Перш за все, необхідно взяти куряче філе та нарізати його на невеликі шматки. Беремо три ємності: у першу кладемо борошно, в другу – панірувальні сухарі, в третю – яйця, які варто збити. Курятину слід посолити, після чого в три етапи занурити в борошно, яйця та сухарі.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

У такому вигляді нагетси потрібно розкласти на застелене пергаментом деко та помістити в попередньо розігріту духовку й залишити готуватись на 20-30 хвилин. В результаті ви отримаєте надзвичайно ароматну, рум’яну й хрустку скоринку. Смакувати нагетсами можна з соусом, який ви найбільше полюбляєте – кетчуп, кисло-солодкий, лечо, барбекю і так далі.

Якщо ви готуєте страву для дітей, можна зробити нагетси у вигляді спеціальних формочок, які будуть заохочувати дітей куштувати цю їжу. Смачного!

Схожі статті

Крильця, які смакуватимуть на 10 з 10: апельсиновий маринад, який зробить будь-яке мʼясо ніжним

Курячі крильця часто готують як на мангалі, так і в духовці, використовуючи абсолютно різні маринади: як приготувати ніжне й соковите м'ясо легко?

Виходить дуже смачно: що можна приготувати зі щавлю – 3 страви на вибір

Щавель є не лише доступним, а й дуже корисним, а приготувати з нього можна не лише всім відомий зелений борщ: три рецепти смачних страв на вибір.

Смачна вечеря за 30 хвилин: що приготувати з картоплі, щоб вся сімʼя була сита

Картопля готується різними способами і завжди виходить смачною в будь-якому вигляді: як приготувати хрустку, ніжну й ароматну бульбу в духовці? Рецепт.

Салат, який був зіркою столів ще до “Олів’є”: забута легенда з 90-х

До того, як на кожному святі закріпився салат Олів'є, на українських столах була своя "зірка" — простий і ситний салат із куркою. У 90-х його готували майже в кожній родині.

Беру 400 г сала без м’яса і прокручую через м’ясорубку: швидка і смачна українська намазку

Є прості домашні закуски, які не потребують складних інгредієнтів, але завжди зникають зі столу першими. Саме такою є класична українська намазка на основі сало — поживна, ароматна і універсальна.

Що додати у фарш для пишності: готуємо соковиті котлети без хліба – 3 кращі заміни

Коли мова заходить про котлети, більшість звикла додавати хліб для м'якості. Але на практиці є інші інгредієнти, які працюють не гірше, а іноді навіть краще.