Готую щодня дітям і чоловіку: курячі нагетси у духовці за 20 хвилин – бюджетний рецепт

Нагетси приготувати простіше простого і не обов'язково це робити лише на сковороді, адже існує менш калорійний варіант, який передбачає використання духовки. Рецепт.

Нагетси полюбляють їсти не лише дорослі, а й діти. На смак вони нереальні, текстура ніжна й хрустка, але це все можна отримати лише при правильному приготуванні. Багато хто готує цю страву у фритюрі, внаслідок чого такий смаколик виходить надто калорійним, однак це можна виправити.

Кулінари радять спробувати запекти нагетси у духовці. Рецепт передбачає використання не фаршу, а цілої курячої грудки. Перед паніруванням сухе філе слід промочити паперовими рушниками, а щоб досягти приємної хрусткості, можна панірування повторити двічі, а також додати трохи олії. Ще краще страва смакуватиме разом із орегано, сушеним часником, куркумою, паприкою. Подавати нагетси рекомендується з улюбленими соусами.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

Інгредієнти:

  • куряче філе – 300 г
  • борошно – 100 г
  • панірувальні сухарі – 200 г
  • яйця – 3 шт.
  • сіль за смаком

Перш за все, необхідно взяти куряче філе та нарізати його на невеликі шматки. Беремо три ємності: у першу кладемо борошно, в другу – панірувальні сухарі, в третю – яйця, які варто збити. Курятину слід посолити, після чого в три етапи занурити в борошно, яйця та сухарі.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

У такому вигляді нагетси потрібно розкласти на застелене пергаментом деко та помістити в попередньо розігріту духовку й залишити готуватись на 20-30 хвилин. В результаті ви отримаєте надзвичайно ароматну, рум’яну й хрустку скоринку. Смакувати нагетсами можна з соусом, який ви найбільше полюбляєте – кетчуп, кисло-солодкий, лечо, барбекю і так далі.

Якщо ви готуєте страву для дітей, можна зробити нагетси у вигляді спеціальних формочок, які будуть заохочувати дітей куштувати цю їжу. Смачного!

Схожі статті

Так ось чому квашена капуста псує інші продукти в холодильнику: причина – у контейнері

Квашена капуста може зберігатись тривалий час, якщо з самого початку їй надати сприятливі умови для цього – де і в чому найкраще стоїть цей продукт?

Смакує в 100 разів краще, ніж куплена – ці 3 види намазки з сала стануть зірками вечора

Намазки з сала займають особливе місце у серці кожного українця, адже смакують вони з будь-чим – готуємо 3 види цього продукту в домашніх умовах. Рецепт.

Уся хитрість у цій моркві: ось як в ресторанах узбецький плов готують настільки смачно

Один із головних секретів смачного узбецького плову – це зовсім не спеції, а звичайна морква. Вдалий сорт, гарна нарізка та правильне приготування дозволяють отримати ресторанний  результат.

Ці кабачки у клярі стануть хітом на Новий рік 2026, і не тільки: рецепт бюджетної закуски

Кабачки в клярі готуються максимально просто, але смакують усім – як правильно приготувати цю закуску, щоб вона хрустіла й була соковитою? Рецепт.

Беру 500 г мойви і на сковороду, але є 1 нюанс: як приготувати смажену рибу в паніруванні

Якщо приготувати мойву правильно, у неї з'являться всі шанси стати вашою улюбленою стравою – що знадобиться для смаженої риби у паніруванні? Покроковий рецепт.

Улюблена страва Івана Франка: ось як можна приготувати капусту по-особливому – ДУЖЕ смачно

З капусти можна приготувати абсолютно будь-що, головне – мати час і натхнення на це. Розповідаємо рецепт улюбленої страви Івана Яковича Франка з цього овочу.