Готую щодня дітям і чоловіку: курячі нагетси у духовці за 20 хвилин – бюджетний рецепт

Нагетси приготувати простіше простого і не обов'язково це робити лише на сковороді, адже існує менш калорійний варіант, який передбачає використання духовки. Рецепт.

Нагетси полюбляють їсти не лише дорослі, а й діти. На смак вони нереальні, текстура ніжна й хрустка, але це все можна отримати лише при правильному приготуванні. Багато хто готує цю страву у фритюрі, внаслідок чого такий смаколик виходить надто калорійним, однак це можна виправити.

Кулінари радять спробувати запекти нагетси у духовці. Рецепт передбачає використання не фаршу, а цілої курячої грудки. Перед паніруванням сухе філе слід промочити паперовими рушниками, а щоб досягти приємної хрусткості, можна панірування повторити двічі, а також додати трохи олії. Ще краще страва смакуватиме разом із орегано, сушеним часником, куркумою, паприкою. Подавати нагетси рекомендується з улюбленими соусами.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

Інгредієнти:

  • куряче філе – 300 г
  • борошно – 100 г
  • панірувальні сухарі – 200 г
  • яйця – 3 шт.
  • сіль за смаком

Перш за все, необхідно взяти куряче філе та нарізати його на невеликі шматки. Беремо три ємності: у першу кладемо борошно, в другу – панірувальні сухарі, в третю – яйця, які варто збити. Курятину слід посолити, після чого в три етапи занурити в борошно, яйця та сухарі.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

У такому вигляді нагетси потрібно розкласти на застелене пергаментом деко та помістити в попередньо розігріту духовку й залишити готуватись на 20-30 хвилин. В результаті ви отримаєте надзвичайно ароматну, рум’яну й хрустку скоринку. Смакувати нагетсами можна з соусом, який ви найбільше полюбляєте – кетчуп, кисло-солодкий, лечо, барбекю і так далі.

Якщо ви готуєте страву для дітей, можна зробити нагетси у вигляді спеціальних формочок, які будуть заохочувати дітей куштувати цю їжу. Смачного!

Схожі статті

Салат “Рожевий фламінго” з буряком та крабовими паличками: ще простіше не буває

Салати із буряком актуальні завжди. Ці страви виходять смачними і насиченими, із солодким буряковим присмаком. Один із таких салатиків називається "Рожевий Фламінго". Публікуємо його рецепт.

Навіщо досвідчені кухарі додають цукор у підливу: 1 тонкість, яка розкриває смак м’яса

Усього одна щіпка цукру може перетворити звичайну м'ясну підливу на справжній кулінарний шедевр. Чому все більше господарок користуються цим нехитрим прийомом?

Забудьте про ковбасу: зробіть пастрому з індички. Соковита і ароматна, з мінімумом калорій

Пастрома з індичого філе стане вашою улюбленою закускою на кожен день, особливо якщо приготувати її самостійно та правильно подати: покроковий рецепт.

ТОП-1 страва у пісному меню: цей гуляш без свинини кожен мʼясоїд оцінить на 100 балів

Щоб приготувати гуляш, необов'язково використовувати лише м'ясо, як основний продукт: покроковий рецепт пісної страви, яка смакуватиме ще краще.

Сирні пиріжки без грама борошна — готуються швидше за сирники, а смак у 100 разів цікавіший

Сирні пиріжки є поживними й дуже смачними, які готуються з кількох бюджетних продуктів: варіант страви на сніданок, обід і вечерю. Простий рецепт.

Магія пекінської капусти: салат “Моментальний” за 5 хвилин з банкою кукурудзи

Салати з пекінської капусти та кукурудзи смакують майже всім і є вдалим варіантом страви на святковий стіл: які інгредієнти ще знадобляться для приготування?