Готую щодня дітям і чоловіку: курячі нагетси у духовці за 20 хвилин – бюджетний рецепт

Нагетси приготувати простіше простого і не обов'язково це робити лише на сковороді, адже існує менш калорійний варіант, який передбачає використання духовки. Рецепт.

Нагетси полюбляють їсти не лише дорослі, а й діти. На смак вони нереальні, текстура ніжна й хрустка, але це все можна отримати лише при правильному приготуванні. Багато хто готує цю страву у фритюрі, внаслідок чого такий смаколик виходить надто калорійним, однак це можна виправити.

Кулінари радять спробувати запекти нагетси у духовці. Рецепт передбачає використання не фаршу, а цілої курячої грудки. Перед паніруванням сухе філе слід промочити паперовими рушниками, а щоб досягти приємної хрусткості, можна панірування повторити двічі, а також додати трохи олії. Ще краще страва смакуватиме разом із орегано, сушеним часником, куркумою, паприкою. Подавати нагетси рекомендується з улюбленими соусами.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

Інгредієнти:

  • куряче філе – 300 г
  • борошно – 100 г
  • панірувальні сухарі – 200 г
  • яйця – 3 шт.
  • сіль за смаком

Перш за все, необхідно взяти куряче філе та нарізати його на невеликі шматки. Беремо три ємності: у першу кладемо борошно, в другу – панірувальні сухарі, в третю – яйця, які варто збити. Курятину слід посолити, після чого в три етапи занурити в борошно, яйця та сухарі.

Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів
Кулінари поділились рецептом низькокалорійних курячих нагетсів

У такому вигляді нагетси потрібно розкласти на застелене пергаментом деко та помістити в попередньо розігріту духовку й залишити готуватись на 20-30 хвилин. В результаті ви отримаєте надзвичайно ароматну, рум’яну й хрустку скоринку. Смакувати нагетсами можна з соусом, який ви найбільше полюбляєте – кетчуп, кисло-солодкий, лечо, барбекю і так далі.

Якщо ви готуєте страву для дітей, можна зробити нагетси у вигляді спеціальних формочок, які будуть заохочувати дітей куштувати цю їжу. Смачного!

Схожі статті

Журавлина, апельсин та мед! Запікаю це у солодко-кислому маринаді — соковите мʼясо до свята

Щоб приготувати м'ясо дійсно смачно, і так, аби не було ні зайвих ароматів, ні зайвих при смаків, обов'язково треба звертатися до маринадів. Розповідаємо про найкращий!

Квашена капуста “Для всіх” – не гірчить і не темніє. Секрет хрумкої й соковитої закуски

Квашена капуста — ідеальний продукт, особливо, якщо необхідно розвантажитися після зимових свят. Недарма її обирають майже усі. Але приготувати її власноруч буває непросто.

Знаменитий буряковий салат “Барбі”: рецепт цієї смакоти я шукала цілих 2 роки

Любите буряк і хочете приготувати з ним щось просте, але святкове? Тоді обов'язково спробуйте цей салат. Всього 15 хвилин – і на столі дуже смачна, ніжна та ситра страва без зайвих калорій.

Всі шукають цей рецепт після свят: куди я діваю підсохлі залишки м’ясної нарізки та ковбаси

Після свята часто залишається м'ясна нарізка. Який найочевидніший варіант її використання? Звісно ж, бутерброди. Але це просто та не дуже смачно. То чому б не зробити з нарізки повноцінні страви?

Жодної гіркоти і зайвого “металевого” запаху: як правильно варити курячу печінку для паштету

Печінковий паштет — делікатес, до якого необхідно знати підхід. Інакше, страва вийде з усіма невдалими характеристиками, які лише можна собі уявити.

Це не плов, це набагато смачніше: як приготувати розсипчасту гречку з м’ясом на сковорідці

Цей гречаний "плов" значно краще за звичайну кашу. Гриби тут дають аромат, м'ясо – ситність, коріандр підкреслює смак, а вершки роблять підливу ніжною. Ідеальна вечеря лише за 30 хвилин.