Більшість салатів або взагалі самі по собі несмачні, або виходять дуже калорійними, і так би мовити пустими.
Цілком нормально, що багато хто намагається експериментувати, додавати щось нове, шукати свою ідеальну концепцію салату, який буде і насиченим, і ситним, і дуже корисним.
І багато кому вже вдалося скласти так би мовити ідеальне меню. Зокрема, зараз все більше і більше набирає популярність салат із трьох інгредієнтів, який дуже насичений калієм.
Розповідаємо в нашому матеріалі, як його зробити.
Інгредієнти
- Авокадо — 1 штука
- Шпинат — 1 великий пучок
- Біла квасоля — 150 г
- Оливкова олія — 1 столова ложка
- Лимонний сік — 1 столова ложка
- Сіль — на смак
Як приготувати смачний салат багатий на калій
Такий салат дійсно може стати паличкою-виручалочкою для багатьох господинь, особливо тих, хто намагається і худнути, але при цьому підтримувати свій організм у хорошому стані.
І що не менш важливо — ці інгредієнти на даний момент дуже популярні серед багатьох красунь, які підтримують свою фігуру, і роблять це ефективно.
Авокадо необхідно підібрати м’який та ніжний, щоб він максимально добре смакував у страві. Чистимо його, відділяємо кісточку, і подрібнюємо на кубики.
Квасолю відварюємо із сіллю, і додаємо до авокадо. Шпинат подрібнюємо максимально вузькими шматочками і вносимо до салату.
Заправляємо олією, лимонним соком, і додаємо сіль. За бажанням також можна внести різні спеції. Ставимо в холодильник на 15-20 хвилин, після чого можна подавати салатик на стіл.
Майте на увазі, що до цього салату також можна додавати докові інгредієнти. Наприклад, прекрасно буде відчуватися оселедець, подрібнений шматочками, або, наприклад, червона риба.