Весняний вітамінний салат “Їм та худну”: мінімум простих інгредієнтів, але максимум смаку і користі. Рецепт

Сьогодні ми поділимось з вами секретом приготування яскравого, соковитого та хрумкого салатика. Завдяки цій диво-страві ви будете відчувати насиченість та заряд енергії протягом дня.

Інгредієнти:

  • Огірки – 2 шт.
  • Морква (дрібна) – 1 шт.
  • Перець солодкий – 1 шт.
  • Цибуля зелена – без основи
  • Часник – 2 зубчики
  • Перець червоний чилі – 1/4 маленького стручка або на свій смак
  • Зелень кропу – на свій смак
  • Кунжут білий – 0,5 ст. ложка

Для заправки:

Соєвий соус – 2 ст. ложки
Оцет яблучний – 1 ст. ложка
Цукор – 1 ч. ложка
Олія соняшникова – 1 ст. ложка
Сіль – на свій смак
Перець чорний мелений – на свій смак

Підготовка:

Підготуйте всі інгредієнти, необхідні для приготування салату з кунжутом. Кількість гострого перцю беріть на свій смак або зовсім не використовуйте, якщо не любите гостре.

Рецепт низькокалорійного салату, що допомагає тримати тіло в тонусі
Рецепт низькокалорійного салату, що допомагає тримати тіло в тонусі

Приготування:

Огірки вимийте і наріжте спочатку кружальцями, а потім соломкою. Солодкий перець вимийте, видаліть внутрішні перегородки та насіння. М’якуш солодкого перцю наріжте смужками. Моркву почистьте і натріть на терці для корейської моркви. Якщо немає такої тертки, можна натерти на звичайній великій тертці.

Зубчик часнику очистьте і подрібніть. Червоний гострий перець очистьте від насіння та дрібно наріжте. Зелену цибулю промийте і наріжте шматочками завдовжки близько 3 см. Кріп промийте і дрібно наріжте.

Насіння кунжуту обсмажте на сухій сковороді кілька хвилин, до появи характерного аромату (в процесі постійно помішуйте). У мисці з’єднайте нарізані овочі та зелену цибулю. Всипте кунжут та перемішайте.

Для приготування заправки з’єднайте соєвий соус, яблучний оцет, цукор, олію, сіль і чорний мелений перець. Перемішайте заправку до отримання однорідної маси.

Салат полийте заправкою, перемішайте і поставте хвилин на 15-20 холодильник, щоб овочі промаринувалися (можна залишити на ніч). Готовий овочевий салат перекладіть у салатницю і подавайте до столу. Смачного!

Схожі статті

Салат “Тріумф” — найсмачніший рецепт зі старих кулінарних книг 1960-х років

Хочеться приготувати щось смачне, але просте? Салат "Тріумф" точно сподобається вам, рідним та гостям. Його смак дуже ніжний і домашній. А готується він без зайвих складнощів з простих продуктів.

Закуска-хіт до гостинного столу: паштет із варених яєць за 1 хвилину, який змітуть на “раз-два”

Паштет із варених яєць – одна із найулюбленіших закусок в багатьох господинь. Готується вона швидко і виходить неймовірно смачною! Ловіть рецепт!

Льодяна вода у м’ясному фарші: чому цим лайфхаком користується 8 з 10 шеф-кухарів?

Усе геніальне просте: холодна вода у фарші робить страви значно смачнішими. Тому цей секрет і використовують усі шеф-кухарі. Розповідаємо, як він працює.

Кидаю 5 ложок майонезу в киплячу воду — смачна вечеря готова: рецепт, який здивує всіх

Ця страва швидка, дешева й неймовірно смачна. Усе, що потрібно — це пара простих інгредієнтів. Приготуєте один раз, і рідні проситимуть робити цю смакоту знову й знову.

Курячі гнізда з грибами: проста та ситна страва, яку можна їсти хоч щодня, і вона не набридне

Шукаєте просту та смачну ідею вечері з курятини? Курячі гнізда з грибами під сирною скоринкою точно здивують. Розповідаємо, як легко й швидко зробити їх вдома.

Додайте це в кастрюлю, і пельмені стануть справжнім кулінарним шедевром: не відірватися

Пельмені можна зробити ще смачнішими, адже є секрет, який здатен це зробити. Необхідно додати 1 продукт під час варіння виробів, і побачите, що з цього вийде.