Дієтологи назвали українцям варіанти їжі, якою краще не обідати. Справа в тому, що окремі продукти харчування бувають занадто шкідливими, уповільнюють метаболізм та призводять до передчасного старіння організму. Якій саме їжі на обід треба сказати “Ні” — дізнайтесь із нашого матеріалу.
На думку багатьох дієтологів — один з найпопулярніших в українців обідів стає водночас і найшкідливішим. Якщо регулярно та щоденно вживати певні продукти – це спричинить передчасне старіння.
Мова тут йде про страви, що містять в собі забагато жиру, солі та швидких вуглеводів. Вони не кращим чином впливають як на зовнішній вигляд, так і на здоровʼя людини. “Сенсація” розповідає, від якого обіду українцям краще відмовитись взагалі.
Отже, до найгіршого обіду входять наступні страви:
- смажена картопля або фрі;
- страви швидкого приготування або мʼясні напівфабрикати (сосиски, котлети або ковбаси);
- хлібобулочні вироби, особливо ті, що виготовлені з білої муки;
- напої та соки в пакетах, солодкі та газовані напої з підсолоджувачем
В цих продуктах міститься багато трансжирів, багато солі та цукру. Їх вживання спричиняє в організмі людини, що обідає такими стравами — окислювальний стрес. Через це погіршується стан шкіри, колір обличчя стає тьмяним, а на обличчі зʼявляються зморшки.
Чому деяка їжа на обід може прискорити старіння?
Тут справа у швидких вуглеводах. Багато лікарів сходяться в думці, що саме вони в сукупності із шкідливими жирами спричинятимуть сповільнення обміну речовин і як результат – набір зайвих кілограмів.
До того ж, швидкі вуглеводи підвищують рівень цукру в крові. Через це наша шкіра втрачає еластичність.
Крім того, вони погіршують роботу серцево-судинної системи і тому старіння організму відбувається набагато швидше.
Корисною альтернативою шкідливому обіду цілком можуть стати салати з заправкою з оливкової олії, овочі, зелень, білкова їжа (риба, запечене мʼясо, бобові культури), повільні вуглеводи у вигляді каш та хліба з цільного зерна, зелений чай або вода замість солодких напоїв.
Памʼятайте, що тільки збалансований раціон збереже вашу молодість та здоровʼя на довгі роки вперед.