Не стільки спорт, як в першу чергу, корисне і правильне харчування, допоможе неабияк скинути вагу. Оскільки, якщо займатися спортом, але при цьому продовжувати їсти хліб, вироби з нього, цукор, пити газовані солодкі напої та всю цю хімію, зайва вага ніколи не зникне з життя. Українська блогерка, Вікторія Королівська, на власному прикладі показала та довела, як суто навіть здоровий сніданок, що наповнений усім необхідним, може сприяти схудненню. При цьому, про голодування, або щось таке, мови навіть не йде.
Так, українка поділилася одним цікавим рецептом, а саме — теплою кесадильєю з яйцем, авокадо та легким сиром. Кесадилья, для багатьох нове й незрозуміло слово, але все дуже просто. Це, по факту, складений лаваш у нас, але насправді, воно робиться з круглого “лавашу”, що називається тортилья (тонкий круглий коржик). В арабських країнах його просто називають коржиком і їдять замість хліба. Кесадилья передбачає, що це має бути тортилья з якоюсь начинкою та плавленим сиром.
Так ось, для приготування корисного сніданку, знадобиться “лаваш”, можна круглий, можна ні, їх нині дуже багато різних видів. А ще, 30 грамів авокадо, одне варене куряче яйце та 25 грамів сиру, сіль та перець за смаком. Перше, що варто зробити, так це дуже добре розім’яти виделкою м’якоть авокадо, щоб вона стала однорідною, ніби сметана. Потім його слід змішати з яйцем і сиром, й намазати на лаваш. Скласти лаваш навпіл і покласти запікатися на суху сковороду. Це можна зробити, як під кришкою, так і без. Головне, аби лаваш злегка підрум’янився, став хрумким, а начинка злегка пропеклася. Все! Їсти слід одразу, поки сир гарячий і гарно тягнеться!
“Після такого, я дуже довго не відчуваю голоду. І маю сили на весь день”, – говорить кулінарна блогерка Вікторія.