Ця забута каша корисніша за гречку: наповнить вас енергією та покращить самопочуття

Якщо ви шукаєте корисну альтернативу гречці — зверніть увагу на крупу, про яку багато хто став забувати. Розповідаємо, чому перлова каша — корисніша за гречану.

В пошуках ідеальної альтернативи гречаній каші обовʼязково зверніть увагу на перлову крупу. Каша, приготована з неї — насичена залізом та магнієм, тому стає ідеальним продуктом для покращення стану здоровʼя та нормалізації рівню холестерину.

Перлова каша приносить багато користі організму людини. Вона містить у складі максимум клітковини, повільні вуглеводи, великий вміст магнію та заліза. Завдяки регулярному вживанню такої крупи добре відбувається очищення кишечнику. До того ж, перлова крупа коштує зовсім недорого.

Є в складі перлової каші і багато вітамінів. Зокрема, вона містить в собі клітковину, майже добову норму заліза і велику кількість магнію, якого в цій крупі міститься більше, аніж в інших різновидах каш.

В чому користь перлової каші
В чому користь перлової каші

Регулярне вживання перловки допоможе зміцнити імунітет. Калій, якого в 100 г перловки міститься 172 мг — підтримає роботу серця та серцево-судинної системи.

Перлова каша містить в собі багато корисних речовин і добре очищує організм від токсинів. Якщо їсти її кашу щодня — то харчові волокна з її складу спрацюють як “щітка” для шлунково-кишкового тракту.

Перлова каша відома з давніх часів та присутня в раціоні багатьох народів. Вітамін Е, що міститься в ній — працює як справжній антиоксидант. Завдяки йому відбувається омолодження шкіри та всього організму, а процеси старіння навпаки — уповільнюються.

В чому користь перлової каші
В чому користь перлової каші

Взагалі перлова каша має широкий спектр корисних властивостей. Вона не тільки покращує травлення, а ще й дарує організму велику кількість енергії, що потрібна для нових звершень.

Високий вміст вуглеводів забезпечить організм енергією та витривалістю на довгий час. Така властивість каші особливо важлива для тих, хто регулярно займається спортом та виконує фізичні вправи.

Схожі статті

Навіщо заморожувати лимон та чому це чудовий лайфхак для любителів чаю: спробуйте і ви

Дієтологи пояснили, чому корисно, потрібно та дуже важливо заморожувати лимон. Ви про це точно не знали, але це дійсно дуже крутий лайфхак. Дізнайтеся, чому.

Ось чому довгожителі ніколи не їдять цей популярний сніданок: що варто замінити у раціоні

Від яких продуктів слід обов'язково відмовитися зранку, щоб жити дуже й дуже довго. А що навпаки, потрібно їсти щодня. Відповідь знають дієтологи, які вивчають це питання постійно.

Якщо ви потрапляєте під 1 з цих категорій, вам категорично не можна їсти крабові палички

Крабові палички - це головний атрибут на будь-які свята, які зазвичай використовують як додаток до салату, але не всім можна їсти цей продукт - про що йдеться?

Забудьте про сметану: чим заправити червоний борщ, щоб він був ще в 100 разів смачнішим

Червоний борщ це основа основ української кухні, який звикли куштувати зі сметаною, але про неї вже варто забути - що краще обрати для заправки?

1 секретний інгредієнт і вуаля: додайте ЦЕ до дерунів і пампухів – не будуть вбирати жир

Часто господині використовують олію для смаження дерунів, пампухів, і не тільки - що потрібно зробити, щоб жир не вбирався у ваші смаколики? Лайфхак.

Якщо виливаєте, то дарма: що робити з першою водою після варіння мʼяса на бульйон

Мало хто про це знає, а дарма - чому не потрібно зливати першу воду після варіння м'яса - ваші смакові рецептори будуть в захваті, адже вийде нереально смачно.