Починати ранок із склянки газованої води – корисна звичка, яка, тим не менш – має свої мінуси. Що ж насправді відбувається із організмом, коли ви натщесерце п’єте склянку сильногазованої води? Саме про це у публікації розповідає “Сенсація”.
Склянка газованої води зранку натщесерце стає гарним стартом дня для тих, хто має здоровий шлунок. Найголовніший позитивний ефект полягає в тому, що забезпечується швидке пробудження. Бульбашки вуглекислого газу, що містяться в складі газованого напою – стимулюють рецептори в стравоході та роті, допомагаючи швидше “увімкнути” роботу всієї травної і нервової системи.
Газові бульбашки розтягують стінки шлунка та надовго залишають після себе відчуття ситості. Якщо випити перед сніданком склянку газованої води – то це призведе до зниження почуття голоду. І ви, врешті решт – з’їсте менш їжі і зайві калорії не відкладуться на вашій талії.
Окрім цього деяким людям газована вода полегшує ковтання. І перша порція їжі зранку проходить по стравоходу, як “по маслу”.
Але є і зворотня сторона медалі. Якщо вживати газовану воду натщесерце при наявних проблемах зі шлунком – то це може загострити стан здоров’я. Бульбашки газу в поєднанні із кислотами подразнюватимуть слизову оболонку шлунку. Тому вживати такий напій небажано на голодний шлунок. Краще замініть його теплою і чистою водичкою без газу.
Газована вода може викликати відчуття важкості в шлунку та метеоризм. При хворобах шлунково-кишкового тракту (наприклад, гастрит із підвищеною кислотністю) – газована вода натщесерце може спровокувати сильне загострення загального стану.
Дієтологи та лікарі радять розпочинати кожен ранок зі склянки чистої, теплої і негазованої води. Її оптимальна температура повинна становити +35…+40 градусів. Вона набагато краще гідратує організм після нічного сну, а ще допомагає працювати системі травлення.
Під впливом чистої негазованої води процеси метаболізму активуються, а шлунок не подразнюється бульбашками газу.
Отже, якщо ваш шлунок абсолютно здоровий, то скляночка газованої води зранку ніяким чином вам не нашкодить. Але якщо маються проблеми зі шлунком, то краще за все обрати негазовану воду, розігріту на вогні до теплого стану.