Вперше думка про складні та серйозні наслідки для психологічного здоров’я українців прозвучали в лютому 2022 року. Вже тоді спеціалісти попереджали — навіть декілька днів війни не пройдуть безслідно для кожного.
Через 3 роки “повномасштабки” бесіди про наслідки, психологічні травми та симптоматику, яка виражається через сильні емоції – не просто важливі, а дуже актуальні. На сьогодні ледь не кожен українець в певній мірі носить із собою відчуття провини перед загиблими.
Дуже важливо вчасно ідентифікувати цю емоцію, а також розуміти, що вона може перерости у набагато серйозніший стан, такий як ПТСР, синдром вцілілого, тощо.
Синдром вижившого і почуття провини – що з цим робити
Саме про це у новому випуску подкасту “Думка дня” Марина Арістова поспілкувалася з клінічною психологинею Ксенією Алікіною та Юлією Павлюк, яка на власному досвіді знає, що таке ПТСР та почуття провини за тих, кому не вдалося вибратися з полону.
Зокрема, одна з найголовніших думок, яка прозвучала у подкасті — спочатку необхідно допомогти собі і лише потім іншим. Саме таким чином це можна зробити ефективно.
“Маску спочатку одягаємо собі. А потім рятуємо дітей, похилого віку людей, і всіх інших. І це так само і працює. Коли людина тоне… Якщо вона починає бурхатись, ти її не врятуєш. І для того, щоб її витягнути із води, ти її маєш вирубити фізично, просто щоб тіло було мʼяке і ти його витягнув на сушу і врятував. Це і є один з механізмів “що робити”, – висловила свою думку Юлія Павлюк.
Гостя додала, що багатьом екс-полоненим вдалося не тільки відновитися, але й успішно допомагати іншим. Яскравий приклад – Мар’яна Мамонова, яка працює нині реабілітологом та психологом.
Але у той самий час Ксенія Алікіна підкреслила: ходити на терапію чи ні, – це особистий вибір кожного, і він має поважатися. Що ж стосується вибору спеціаліста, то вона наголосила, що лише психіатр має право поставити діагноз, а також прописувати лікування.