Холодне ліжко взимку стає однією з причин того, що вночі не вдається довго заснути. організм витрачає сили на те, щоб зігрітись – а зовсім не на те, щоб якісно підготуватись до сну. Через холод тіло залишається напруженим, а м’язи не можуть розслабитися.
Виправити ситуацію допоможе звичайна пляшка із гарячою водою або ж гумова грілка. Ці предмети кладуть під ковдру заздалегідь, приблизно на 10-15 хвилин. За цей час тара з “теплоносієм” чудово зігріє постіль і спати в ній буде набагато комфортніше.
Сутність цього методу доволі проста. Потрібно взяти півторалітрову пляшку або гумову грілку та замовнити їх гарячою (не киплячою) водою. Після цього резервувари вкладають під ковдру у ліжко. Розміщуйте їх в тих частинах ліжка, де частини тіла мерзнуть більше. Наприклад – в ногах або посередині ліжка.
За короткий період простір під ковдрою добре зігрівається, так само – як і матрас. І коли ви лягаєте в ліжко, то воно вже не буде таким “крижаним”. Тіло розслаблятиметься набагато швидше, м’язові спазми відходять, а час засинання скорочується до кількох хвилин.
Використовувати гарячу воду слід з обережністю. Вона, звісно – повинна бути гарячою але не пекучою. Оптимальна температура води для зігріву ліжка: 50-60 градусів. Кришку на пляшці або грілці потрібно щільно закрутити, а потім ємність помістити в наволочку чи щільний чохол.
Коли ліжко нагріється – пляшку або грілку можна трохи змістити вбік або ближче до ніг. Тоді резервуар продовжить віддавати тепло, але водночас не буде перегрівати тіло.
Спосіб ідеально підходить для зігрівання ліжка в дачних будинках, а також в квартирах із поганим опаленням. Звичайна пляшка із гарячою водою перетворить холодне ліжко в комфортне місце для сну, без довгих спроб зігрітися.