Даша Астаф’єва займається ним регулярно. Він дарує їй неймовірне задоволення. Після нього вона буває трохи втомленою, але це лише посилює позитивні емоції та бажання займатися ним знову, знову і знову. Так, ми говоримо саме про спорт. Ідеальна фігура Астаф’євої багато у чому є заслугою саме регулярних фізичних навантажень. Тому співачка похвалилася тренуваннями у власних соціальних мережах, одночасно мотивуючи підписників теж зайнятися спортом.
В одному з відео Даша демонструє вправи для ніг і сідниць. Але вона не концентрується лише на таких тренуваннях. У новому пості зірка продемонструвала, як пропрацьовує усі групи м’язів, окремо акцентувавши на пресі. Важливо, що артистка використовує помірні навантаження, які безпечні для її підготовки, а також обов’язково розігрівається перед виконанням вправ.
Астаф’єва займається у тренажерному залі. Якщо ви хочете отримати максимальний ефект від вправ, витрачаючи на них менше часу, то простою зарядкою вдома не обійтися. Але якщо у вас немає поблизу хорошого спорткомплексу чи банально відсутній час для його відвідування, тоді підберіть програму для домашнього тренування. Щоб воно було ефективнішим, можна купити набір гантелей та еспандерів. Але слідкуйте за якістю та ергономічністю інвентарю.
Якщо ж ви готові відправитися в тренажерний зал, то Дарія чудово показала приклади вправ, які дозволяють пропрацювати все тіло. Причому Астаф’єва також продемонструвала правильне їх виконання, оскільки від нього залежить ледь не половина ефекту. Але найважливіше, що навіть не спорт забезпечує найбільше результату, а харчування. Навіть дві інтенсивні години в залі не дозволять привести себе в форму, якщо після тренування ви будете з’їдати торт.
