Більшості з нас хотілося б надовше втримати молодість. Краса, здоров’я, енергія. Всім цим може похвалитися майже кожна людина у 20 років. А ось ближче до 40 ці переваги значною мірою втрачаються. Але один простий секрет, яким поділилася Катерина Осадча, допоможе принаймні частково досягнути бажаного без зайвих зусиль з вашого боку.
Мова про сон. Він дійсно допомагає зменшити роки на обличчі. Навіть просто виспатися достатньо, щоб ми виглядали бадьорішими, здоровішими та молодшими. А якщо завжди спати не менше рекомендованої норми, то результат буде ще помітнішим.
Під час сну організм виробляє важливі гормони та відновлюється. Достатній відпочинок сприяє зміцненню серцево-судинної системи та відновленню організму. Також завдяки сну можна позбутися стресу. Це особливо важливо в умовах, за яких живе Україна.
Тим, хто любить пізно закінчувати роботу, також краще більше поспати. Гарне відновлення сприяє кращій концентрації та продуктивності протягом дня. Відповідно, вам доведеться менше часу витрачати на одну й ту ж задачу. Зворотна ситуація призводить до хронічної втоми: пізно працюєте, мало спите, стаєте менш ефективними й так по колу.
Звісно ж, Катя Осадча підходить до турботи за собою комплексно. Вона часто займається спортом, слідкує за раціоном, медитує, спілкується з друзями та близькими, а іноді вживає вітамінні комплекси. Аналогічного підходу дотримується й чоловік ведучої Юрій Горбунов, з яким нещодавно вони відсвяткували 7 річницю. Завдяки цьому також має значно молодший вигляд. Нагадаємо, наприкінці серпня пану Юрію виповниться 54 роки.
