Популярна актриса Любава Грешнова, відома за українськими серіалами, у свої 36 років легко може зіграти 18-річну дівчину навіть без гриму. У неї миле моложаве обличчя з ідеально гладкою шкірою та красива струнка фігура. Проте, як з’ясувалося, так не завжди. 7 років тому Любава важила під 100 кг і вже думала, що не повернеться до акторської професії, але варто їй знайти свою “формулу”, як через кілька місяців вона вже була у своїй звичній вазі.
Як їй вдалося так швидко схуднути? Які методи використала і що виявилася найефективнішим? Про це Любава Грешнова розповіла у інтерв’ю Viva!
Зараз актриса згадує про той період, як про страшний сон. За час вагітності сином вона набрала 45 кг і після пологів виписалася з вагою 95 кг. На той момент Любава була впевнена, що більше в акторську професію не повернеться і зізнається, що вважала, що голити таку велику вагу вона не має шансу. Вона перепробувала всі дієти та тренування, але нічого не виходило. Вага залишалася на колишньому рівні, поки вона не знайшла свою ідеальну “формулу” та тренера, завдяки яким вже через 7 місяців важила 55 кг.
Актриса із задоволенням поділилася своїм секретом. Як виявилося, ідеальним рецептом для неї було найпростіше – здорове системне харчування, яке складалося із звичайнісіньких продуктів – каші, риба, яйця та дуже багато зелені та салатів. Усе це підкріплювалося систематичними тренуваннями. Любва навіть поділилася зразковим раціоном.
Так, на сніданок вона їла кашу або білок, на обід до цього додавала салат, а на вечерю – салат і білок.
“Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, з легкими перекушуваннями і без голодувань”, – розповіла знаменитість.
При цьому вона постійно вважала калорії, щоб чітко розуміти, скільки вона повинна з’їсти за день, щоб організм і м’язи працювали.