Українська акторка Ксенія Мішина регулярно звітує про результати своїх тренувань у Instagram, а також дає поради щодо здорового схуднення. Вона часто ділиться з шанувальниками актуальними новинами та розповідає про свій непростий шлях до успіху.
Історія схуднення
У Insta-storie фотоблогу Мішина зізналась, що раніше мала зайву вагу та сильно комплексувала через своє тіло. Цей період розпочався близько 12 років тому, коли Ксенія була при надії. Вона проживала розрив з чоловіком, тож на тлі стресу перестала контролювати свій раціон. Так у акторки з’явились шкідливі харчові звички та небажані кілограми.
Коли проблеми стали критичними, артистка вирішила повністю змінити свій стиль життя. Стартом до здорового тіла стали щоденні пробіжки, згодом Мішина почала приділяти більше уваги харчуванню.
Після початку повномасштабного вторгнення зірка набрала 9 кілограмів. Проте почала активно працювати з командою менторів та дієтологів, тож всього за 4 місяці досягла своєї найкращої форми.
За словами Мішиної, контролювати себе та свої харчові звички набагато легше, ніж здається. В певний період людина сама повинна усвідомити, що їй потрібно розвивати силу волі і працювати задля конкретної мети. Також знаменитість зізналась, що раніше ненавиділа спорт, але її психологічні установки змінились, коли вона віднайшла власну мотивацію.
Порада від Ксенії Мішиної
Акторка вважає, що основа здорового схуднення – збалансоване харчування. Потрібно вміти розрізняти фізичний голод від психологічного. Днями Мішина поділилась з шанувальниками секретом свого сніданку:
“Детокс салат: айсберг, щавель, кінза, петрушка, кріп, огірок, зелений перець, селера. Соус для салату: авокадо, трюфельна олія, сіль, лимонний сік. Вівсяномлин (вівсяна крупа 10 хв. замочити у воді, потім змішати з яйцем і на сковорідку з маслом гхі)», – йшлось в публікації.
