Особистий фотоблог відомої української акторки Ксенії Мішиної налічує понад 1 мільйон підписників. В Instagram знаменитість публікує усі актуальні новини та показує своє повсякденне життя. Регулярні тренування та здорове харчування є особливими ритуалами її рутини, тож Мішина часто звітує аудиторії про свої досягнення в Insta-stories. Окрім цього Ксенія надихає й своїх фоловерів слідкувати за тілом та час від часу ділиться власними секретами, що протягом багатьох років відточувались на практиці.
Наразі Мішина разом із 11-річном сином Платоном перебуває в Таїланді. В Instagram профілі акторки з’явилось більше фото у відкритому одязі, тож особисті повідомлення заполонили шанувальники, які попрохали Ксенію розповісти більше про своє харчування. За словами зірки, основне правило – збалансованість.
“Білки: м’ясо (курка, яловичина), лосось, яйця, тунець, біла риба. Вуглеводи: батат, овочі, коричневий рис, вівсянка, боби, кіноа, фрукти, гречка, макарони з твердих сортів. Жири: авокадо, горіхи, масла (кокосове, оливкове), чіа, лосось, льон. Не забуваємо про воду та спорт”, – пише Ксенія в описі під нещодавнім дописом.
Також, багато хто вважає, що при підтриманні здорового способу життя, важливо викреслити солодке зі свого раціону. Проте Мішина спростувала це твердження і розповіла про альтернативу. Наразі в її раціон входять переважно сухофрукти, свіжі та сублімовані фрукти та хелсі снеки.
“Прийом солодкого у мене відбувається в першій половині дня у потрібній кількості для того, щоб організм з користю і повністю використав отримане пальне”, – розповідає Ксенія.
Однак зірка наголошує, що ні спорт, ні правильне харчування не будуть приносити бажаних результатів, якщо не дотримуватись усього в комплексі. А щоб нарешті почати працювати над собою Ксенія Мішина радить навчитись брати на себе відповідальність.
