Продукти-енергетики, які можуть замінити каву

Ці продукти допоможуть підзарядитися смачно і з користю для здоров'я.

Коли треба збадьоротися і зарядитися енергією, багато людей вдається до енергетичних напоїв. Вони справді справляються зі своїм завданням, однак завдають шкоди організму. Чимало людей полюбляють каву, однак  пити  літрами цей чудовий напій – теж поганий варіант. Здається, альтернативи немає.

Тим часом деякі харчові продукти можуть зарядити вас енергією не гірше кави і енергетиків.

Яблука

Ці такі рідні і звичні фрукти насправді багато хто недооцінює. Однак яблуко – відмінний продукт для збереження працездатності. Вся справа в пектині, який міститься в яблуках. Ця речовина допомагає організму перетравлювати їжу і отримувати з неї енергію.

Грейпфрут

Цей фрукт зможе принести чимало користі вашому організму. Калій, магній, вітаміни А, D, С, В12 і В6 – це тільки частина корисних речовин, які містяться в грейпфруті. До того ж він низькокалорійний: лише 42 кал. на 100 г. Такий потужний вітамінний вибух в тандемі з ефірною олією, запах якої чинить тонізуючий ефект, прекрасно заряджає організм енергією.

 

Грейпфрут

Горіхи

Вітаміни і мікроелементи, якими багаті горіхи, допомагають в роботі головного мозку людини, підвищують когнітивні здібності і концентрацію уваги. До того ж вони – здоровий і ситний перекус. Головне – не переборщити, адже цей продукт досить калорійний. Денної порції (жменька, що поміщається в закритій долоні) цілком достатньо, щоб отримати енергію.

Банани

Поряд з чорним шоколадом, банани вважаються “продуктами щастя”. До їх складу входить серотонін – гормон “гарного настрою”, а вітамін В6, яким також багаті банани, допомагає організму впоратися з втомою. Крім того, цы фрукти просто смачні і ситні – відмінний спосіб вгамувати голод і відновити енергію.

Чай матча

Навряд чи цей напій зможе завоювати серця палких шанувальників кави. Проте свою аудиторію чай матча все ж знайшов.

 

Чай матча

По суті це – зелений чай, перетертий в дрібний порошок або навіть пудру. Завдяки своїй насиченості, чашка такого напою дарує гарну дозу антиоксидантів і бадьорості не гірше за каву.

Схожі статті

Ідеальний живіт за місяць – чи можливо? Що треба робити, щоб талія ставала тоншою на очах

Є лише два способи, як раз і назавжди позбутися жиру на животі. Потрібно лише мати витримку та терпіння, щоб дотримуватися цих рекомендацій кожного дня.

Вперше скуштувала у подруги, а тепер каву більше не купую: 3 причини почати пити цикорій

Мільйони людей не уявляють власного життя без кави. Але існує один напій, який смаком не поступається, а за користю переважає. Розповідаємо про переваги цикорію.

Чому жінкам важливо їсти жирну рибу, щоб зберегти молодість та красу своєї шкіри: 5 причин

Насичувати шкіру необхідною вологою, захищати її від ультрафіолету та передчасного старіння можна вживаючи морську рибу. Така їжа здатна робити шкіру молодою та сяючою без косметики.

Викиньте ці 5 продуктів з кухні: зайва вага і целюліт розтануть на очах – без дієт і спорту

Відмовившись від п'яти найбільш солодких і жирних продуктів можна почати худнути без занять у спортзалі та бігу на вулиці. Єдине, що потрібно зробити - взяти й перестати їсти те, що небажано.

Що потрібно їсти жінкам, щоб отримувати гормон щастя: це допоможе обійтися без чоловіка

Існує чотири гормони щастя, які можуть зробити радісною будь-яку жінку. Щоб їх активізувати на повну потрібно регулярно вживати деякі продукти.

Схуднути до Різдва: як схуднути за місяць, не відмовляючись від смаколиків – простий спосіб

"Розтопити" жир і зробити свою фігуру стрункою можна вже за місяць часу. Для цього потрібно раз і назавжди відмовитися від вживання кількох продуктів. Результат не змусить себе чекати!