Продукти-енергетики, які можуть замінити каву

Ці продукти допоможуть підзарядитися смачно і з користю для здоров'я.

Коли треба збадьоротися і зарядитися енергією, багато людей вдається до енергетичних напоїв. Вони справді справляються зі своїм завданням, однак завдають шкоди організму. Чимало людей полюбляють каву, однак  пити  літрами цей чудовий напій – теж поганий варіант. Здається, альтернативи немає.

Тим часом деякі харчові продукти можуть зарядити вас енергією не гірше кави і енергетиків.

Яблука

Ці такі рідні і звичні фрукти насправді багато хто недооцінює. Однак яблуко – відмінний продукт для збереження працездатності. Вся справа в пектині, який міститься в яблуках. Ця речовина допомагає організму перетравлювати їжу і отримувати з неї енергію.

Грейпфрут

Цей фрукт зможе принести чимало користі вашому організму. Калій, магній, вітаміни А, D, С, В12 і В6 – це тільки частина корисних речовин, які містяться в грейпфруті. До того ж він низькокалорійний: лише 42 кал. на 100 г. Такий потужний вітамінний вибух в тандемі з ефірною олією, запах якої чинить тонізуючий ефект, прекрасно заряджає організм енергією.

 

Грейпфрут

Горіхи

Вітаміни і мікроелементи, якими багаті горіхи, допомагають в роботі головного мозку людини, підвищують когнітивні здібності і концентрацію уваги. До того ж вони – здоровий і ситний перекус. Головне – не переборщити, адже цей продукт досить калорійний. Денної порції (жменька, що поміщається в закритій долоні) цілком достатньо, щоб отримати енергію.

Банани

Поряд з чорним шоколадом, банани вважаються “продуктами щастя”. До їх складу входить серотонін – гормон “гарного настрою”, а вітамін В6, яким також багаті банани, допомагає організму впоратися з втомою. Крім того, цы фрукти просто смачні і ситні – відмінний спосіб вгамувати голод і відновити енергію.

Чай матча

Навряд чи цей напій зможе завоювати серця палких шанувальників кави. Проте свою аудиторію чай матча все ж знайшов.

 

Чай матча

По суті це – зелений чай, перетертий в дрібний порошок або навіть пудру. Завдяки своїй насиченості, чашка такого напою дарує гарну дозу антиоксидантів і бадьорості не гірше за каву.

Схожі статті

Почніть їсти цю ягоду – допомагає думати швидше і зберігає пам’ять: всім, кому за 40

Ця ягода нині дуже модна! Те, як і з чим її потрібно їсти, показують найвідоміші блогери в України. В ній міститься стільки антиоксидантів і вітамінів, що вона здатна зцілити організм!

Будете здивовані: 5 продуктів, які дуже корисні для серця – сало, картопля, кава і ще дещо

Зернова високоякісна кава приносить нашому організму лише користь. Особливо, для серцево-судинної системи. Дієтологи переконані, що для серця потрібно їсти ще 4 види продуктів, відомо, які.

Що не можна їсти на сніданок: 8 продуктів, які ви звикли споживати зранку, а дарма

Дієтологи назвали основні продукти, які всі їдять на сніданок, але дарма. Ця їжа зранку може не добре вплинути на шлунок, а ще після неї дуже швидко захочеться їсти. Відомий перелік.

Названо 5 продуктів, що сприяють красі та молодості шкіри: їх бажано їсти щодня

Щоб зберегти молодість у своєму раціоні бажано мати 5 основних продуктів, які сприяють зволоженню та покращенню бар'єрної функції шкіри. Таку їжу жінкам бажано їсти щодня.

Додайте ці 6 продуктів у свій раціон – будете швидше засинати: забудьте про проблеми зі сном

Перелік продуктів, які допоможуть заспокоїтися перед сном. Найголовніше, вони не додадуть жінці зайвих кілограмів, але допоможуть відчути тепло й підвищити свій настрій.

Ці 5 продуктів на сніданок подарують бадьорість на весь день: корисно – не означає дорого

Дієтологи пояснили, яку їжу слід вживати, щоб якомога довше залишатися ситим. А що, навпаки, лише втамує голод на пару годин, й їсти захочеться знову.