Ці продукти працюють не гірше за ботокс: повний список

Щоб зберегти свіжість і здоров'я вашої шкіри надовго, включіть в щоденний раціон ці продукти.

На жаль, з віком на обличчі з’являються перші зморшки. Вони утворюються, як правило, у верхній третині обличчя через активну міміку. Це – нормальний, хоч і неприємний процес, який всі жінки намагаються всіляко відтягнути або взагалі позбутися вікових змін. В хід йде спеціалізована косметика, різні процедури, уколи ботокса…

Однак є спосіб зберегти свіжість і здоров’я вашої шкіри без надзусиль. Деякі продукти здатні продовжити красу шкіри, або хоча би зменшити вікові прояви. Які продукти варто включити в свій раціон, розповідаємо в цій статті.

Риба і рослинні олії

Продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти: омега-3 і омега-6, здатні продовжувати еластичність і пружність шкіри. Включіть у свій щотижневий раціон рибу: скумбрію, лосося, тунця і ін., а також гарбузове насіння, мигдаль і оливкову олію.

Риба
Риба

Горіхи

Не дарма їх називати продуктами вічної молодості. Вживати їх потрібно з обережністю в зв’язку з високою калорійністю. Однак горіхи здатні забезпечити організм коензимом Q10 і вітаміном Е, які гарно впливають на регенеративну здатність шкіри.

Овочі та фрукти червоного і оранжевого кольору

Такі продукти позитивно впливають на свіжий і здоровий колір обличчя за рахунок бета-каротину – антиоксиданту, який відповідає за регенерацію і оновлення клітин шкіри. До того ж він стимулює вироблення ретинолу, який є одним з найпопулярніших інгредієнтів антивікової косметики. Гарбуз, морква, томати, абрикоси, персики, червона капуста повинні стати невід’ємною складовою вашого щоденного раціону.

Цитрусові і ягоди

Не тільки смачний, але і дуже дієвий спосіб подбати про стимуляцію вироблення колагену. Вітамін С, який у великій кількості міститься в грейпфрутах, шипшині, обліписі і чорній смородині, допомагає шкірі виробляти колаген, який відповідає за пружність і еластичність шкіри.

Цитрусові і ягоди
Цитрусові і ягоди

 

Схожі статті

Просто додай це у шампунь: глянцеве волосся без посічених кінчиків гарантовано. Салонний догляд вдома

Мати шикарне волосся, наче з обкладинки, — це мрія багатьох людей. Комусь пощастило отримати його від народження, а для когось це щоденна тинанічна робота.

Чому не можна стригти самого себе: народні прикмети, пов’язані з волоссям, та їх пояснення

Стрижка волосся – це завжди особливий момент для кожної людини. Переважно зробити зміни в зачісці наважуються в якийсь із доволі складних періодів життя.

Шкіра, як шовк: поради від українських та голлівудських зірок – Дорофєєва, Полякова, Еністон, Йохансон та інші

Знайти дієвий метод догляду за шкірою для досягнення ідеального результату — завдання не з простих. Втім українські та голлівудські зірки поділились своїми робочими лайфхаками.

Секрет розкішної фігури: фіналістка “Холостяка-12” Саша Мудра поділилася рецептом протеїнових коктейлів

Українські зірки та учасники телевізійних шоу хочуть мати здоровий та привабливий зовнішній вигляд. Фіналістка "Холостяка-12" Саша Мудра поділилася рецептом смачних протеїнових коктейлів.

Місячний календар стрижок на лютий 2023: сприятливі дні для зміни зачіски, щоб волосся росло як у Мішиної

Хоча б раз у своєму житті кожна дівчина наважувалась на зміни у зовнішності користуючись місячним календарем. Який може підказати, що станеться з волоссям та з вашими справами, якщо підстригтися у певну дату.

Просто додай це у шампунь: блискуче волосся без посічених кінчиків як у Ксенії Мішиної гарантовано

Боротьба за здорове та сяюче волосся іноді може бути виснажливою. Красуні віддають шалені суми для того, щоб мати шевелюри, як у голівудських зірок. Але чи можна обмежитися домашніми методами?