Як позбутися головного болю без ліків: ефективна техніка

За допомогою нескладного самомасажу можна позбутися головного болю.

Головний біль – знайома кожному проблема, яка псує настрій і заважає працювати. Причин його може бути багато, менш чи більш серйозних. Зазвичай ми біжимо випити пігулку, однак існує спосіб позбутися головного болю і без ліків. Це самомасаж.

Отже, почати слід з масажування скронь. Для цього потрібно трохи погріти руки під теплою водою і потім притулити подушечки пальців обох рук до скронь. Після чого потрібно здійснювати акуратні кругові рухи.

Ви повинні відчути, як зміщуються шкіра голови і м’язи, що оточують череп. Поступово слід підніматися вище, проходячи масажними рухами верхню частину лоба.

Потім переходите на потилицю – її також потрібно масажувати круговими рухами.

Розминку шиї треба почати з її задньої частини – масажуємо м’язи, рухаючись від низу до верху. Також можуть допомогти кругові рухи плечима. Для цієї вправи потрібно сісти на стілець і випрямитися.

Ефективні і нахили голови. Спочатку опускаємо голову вправо. Права рука при цьому лежить на лівому вусі, а ліва прибрана за спину і притиснута тильною стороною долоні до попереку. У такому положенні потрібно затриматися на 20 секунд.

Рекомендується повторити вправу 2-3 рази в кожний бік. Суть її в розслабленні глибинних м’язів.

Якщо самомасаж не допоміг, варто якомога швидше звернутися за допомогою до лікаря. І навіть якщо все пройшло нормально, а головні болі мучать вас часто – також варто піти на огляд до спеціаліста.

Схожі статті

Цей вид м’яса обходить курку та індичку за всіма параметрами: краще, ніж все інше разом узяте

Дієтологи назвали найкорисніший вид м'яса, яке не має конкурентів. Воно засвоюється організмом на 90% та його першим дають у вигляді м'ясного прикорму малюкам.

Прощавай, “голлівудська посмішка”: чому зуби жовтіють, навіть якщо ви їх чистите двічі на день

Пасти, що відбілюють, і гелі для зубів, смужки для домашнього догляду і навіть професійне відбілювання, але бажаного результату немає. Чому зуби жовтіють? І чи можна це запобігти?

1 дешевий продукт із раціону може стати ключем до 100-річного ювілею – секрет всіх довгожителів

Довгожителі як ніхто знають, які продукти потрібно вживати, щоб бути здоровими - який 1 інгредієнт може прибавити вам роки, якщо його їсти на регулярній основі?

5 продуктів, які допомагають виспатися: їх можна і треба їсти на ніч – “дієта” від безсоння

Багато людей мають проблеми зі сном, але в їхніх силах їх подолати - внесіть ці 5 продуктів до вашого щоденного раціону, щоб нормально засинати не прокидатись посеред ночі.

Простий тест на старість: експерти назвали вправу, яка покаже реальний вік та рівень здоров’я

Цей популярний тест, який складається з двох простих вправ, допоможе перевірити ваш стан здоров'я, а також визначити реальний вік. Мільйони людей із усього світу вже встигли його пройти.

Викиньте ці чашки: з якого посуду не можна пити чай і каву – організм вам не “подякує”

Ніхто не задумується про те, чи має влеике значення, з якого посуду ви їсте та п'єте різні напої, а дарма - з яких чашок не можна пити чай і каву?