Чому варто вживати морську капусту: пояснення лікарів

У водоростях є багато необхідних людині вітамінів і мінералів, що робить їх одним з найбільш корисних для здоров'я продуктів.

Багато людей недооцінюють морську капусту, а даремно. Водорості містять мало калорій, жирів і холестерину. Зате в них є багато необхідних людині вітамінів і мінералів, що робить їх одним з найбільш корисних для здоров’я продуктів.

Морська капуста багата йодом. Взагалі, морські водорості – один з найкращих джерел йоду, який вони поглинають з морської води. Йод – важливий мінерал, необхідний для правильного росту і вироблення гормонів. З цієї причини вагітним жінкам і годуючим мамам варто збільшити споживання йоду.

Велике значення морська капуста має і в контролюванні ваги людини. Попередні дослідження показали, що вживання в їжу морських водоростей може допомогти зменшити кількість жиру в організмі людини.

Важливу роль водорості відіграють і в покращенні травлення. Клітковина морських водоростей підтримує правильне травлення. Морські водорості також мають м’яку послаблюючу дію, яка допомагає полегшити запор.

Морська капуста

Цей корисний продукт підтримує здоров’я порожнини рота. Водорості можуть бути корисні для наших зубів. Вважається, що екстракт морських водоростей захищає від карієсу і запалення ясен. Морські водорості також допомагають захистити ротову порожнину від шкідливих бактерій, які в іншому випадку могли б викликати інфекції порожнини рота.

Чудова новина для жінок – водорості уповільнюють старіння шкіри. Живильні речовини, амінокислоти і антиоксиданти, що містяться в морських водоростях, живлять шкіру і захищають її від запалень, надмірного впливу сонця і шкідливого впливу забруднювачів навколишнього середовища. Також з часом морські водорості можуть допомогти мінімізувати ознаки старіння.

Вони зміцнюють кістки. Морська капуста багата кальцієм і магнієм, які є важливими мінералами для здоров’я кісток.

Водорості підтримують здоров’я серця. Вони ефективно знижують холестерин, що в довгостроковій перспективі захищає серце. Вони допомагають поліпшити кровообіг, щоб запобігти високому кров’яному тиску, який є основним фактором ризику інсульту і серцевої недостатності.

Тож, якщо ви ще включили цей скромний, але такий корисний продукт у свій раціон, то саме час це зробити.

Схожі статті

Довгожителі знають, скільки треба ходити щодня, щоб бути “вічно молодим”: не 10 тисяч кроків

Не секрет, що потрібно в день проходити певну кількість кроків, щоб підтримувати своє здоровʼя та форму в тонусі - яка цифра є найбільш оптимальною?

Не все радянське – погане: секрет довголіття із бджолиним пилком – за 1 місяць очищує судини

Навіть, якщо щось здається старомодним, або радянським, це не означає, що воно не має користі. Бджолиний пилок – це перевірений часом засіб, який допоможе очистити організм та зміцнити серце.

Детокс всього тіла за 1 добу: який напій здатен чудово очистити весь організм на раз-два

Цей корисний напій стане чудовим доповненням до вашої рутини й допоможе організму очиститися й бути здоровим. При цьому, він дуже смачний, і здатен зігріти навіть душу.

Найважливіший вітамін для жінок після 45 років – укріплює суглоби та захищає від “хандри”

З роками наш організм потребує більше підтримки. Правильне харчування, достатньо фізичної активності та навіть періодичне вживання вітамінів. Особливо важливим є один з них.

Ця спеція ідеальна після тренувань. Що додавати у страви, якщо регулярно займаєтеся спортом?

Людям, які займаються спортом, треба правильно відновлюватися. Важливим в цьому є не тільки відпочинок, але й раціон. Зокрема, спеції, які ви використовуєте для приготування страв.

Ви ще п’єте літрами гарячу воду із лимоном? Чи є користь від “чудодійного” напою, чи все даремно

Стверджують, що гаряча вода з лимоном із самого ранку сприяє схудненню та нормалізації травлення. Американські дієтологи розібралися із цим питанням. Відповідь дуже здивує.