Як побороти тягу до солодощів: ефективні рецепти стрункості

Щоб не їсти занадто багато солодкого, варто дотримуватися цих простих рекомендацій.

Солодощі люблять майже всі – і діти, і жінки, і чоловіки. Однак, трапляється, що з’їла сама півторта, або від шоколадки залишився маленький шматочок… Наш організм любить солоденьке, тому що після їхнього вживання покращується настрій. А ось нашим бокам і стегнам солодощі точно не йдуть на користь. В цій статті ми дамо вам чотири ефективні поради, які допоможуть проявляти свою любов до ласощів в пристойних межах.

Замість солодкого – вода

Так, тут може допомогти звичайна негазована вода. Випийте склянку води, коли якийсь тортик або тістечко вас надто наполегливо спокушають. Підтримуйте водний баланс протягом усього дня. Носіть воду з собою в сумці, адже нашому організму насправді необхідна нормальна кількість звичайної води.

Замість солодкого – вода
Замість солодкого – вода

Уникайте стресу

Другий ключовий спосіб убити тягу до солодкого – це уникати стресових ситуацій. Зазвичай, у нас з’являється неконтрольоване бажання з’їсти щось добреньке після тривог і нервових зривів. І їмо ми в такі хвилини занадто багато.

Займіться спортом

Вас не врятує пара занять вдома біля дивану. Тут потрібні повноцінні заняття в тренажерному залі або на свіжому повітрі. Активні заняття спортом викликають в організмі викид ендорфінів, так само, як і солодке. Але ось користі для здоров’я від спорту явно більше.

Замість десертів і цукерок варто вживати такі корисні продукти, як запечені яблука, фініки, грейпфрут. Будь-які солодкі фрукти теж завжди краще, ніж цукерка.

Спорт
Спорт

Спіть достатню кількість годин

Відсутність нормального здорового сну теж є стресом для організму. Коли ви не виспані, так і хочеться покращити свій стан чимось солодким. Також нестача сну є однією з причин набору зайвої ваги.

реклама

Поділіться статтею

Гороскоп на 29 листопада 2021 року для всіх знаків зодіаку

Гороскоп на 29 листопада 2021 року для всіх знаків зодіаку: день, який матиме неоднозначний фінал

Гороскоп на 29 листопада 2021 року для всіх знаків зодіаку обіцяє прекрасний день з яскравими емоціями, які спричинить спілкування з приємними людьми. Відкривайтеся іншим, не бійтеся експериментів та втілюйте свої мрії. Удача точно буде на вашій стороні.
Олег Винник покинув Таюне і рушив на відпочинок зі старшим сином

Олег Винник покинув Таюне і рушив на відпочинок зі старшим сином: чоловіча компанія без мами

Хоча Олег Винник щосили намагається відгородити своїх дружину та сина від публічності, від папараці не сховаєшся. Головного вовка країни впіймали на відпочинку у компанії спадкоємця, який вже виріс і став солідним юнаком. Усі деталі та фотографії з місця події дізнайтеся зі статті.
Тіна Кароль зізналася про своє таємне весілля

Тіна Кароль зізналася про своє таємне весілля: розписалася з коханим за кордоном, щоб ніхто не запідозрив

Справжнє весілля Тіни Кароль відбулося не в Україні, як усі вважають, а далеко за її межами. Разом з вже покійним чоловіком Євгеном співачка втілила у життя мрії багатьох жінок — стала офіційною дружиною свого обранця на теплих островах. Усі деталі дізнайтеся у статті.
 У родині онкохворої Заворотнюк сталася нова напасть

“Терміново потрібні гроші”: у родині онкохворої Заворотнюк сталася нова напасть — донька зірки у відчаї

Донька російської акторки Анастасії Заворотнюк, яка вже декілька років бореться з раком мозку, поскаржилася на проблеми, які нещодавно сталися в її родині. Виявляється, гроші збирали не на лікування знаменитості. А прохання допомогти створили аферисти.
Камалія проміняла одного дідуся на іншого

Камалія проміняла одного дідуся на іншого: мільярдер Мохаммад Захур поступився своїм місцем Поплавському

Популярна українська співачка Камалія вже давно крутиться у світських колах і спілкується в основному з артистами та бізнесменами. Її чоловік половину часу знаходиться за кордоном, а виходити на світське заходи доводиться самотужки. На щастя, у вітчизняному шоу-бізнесі повно кавалерів, які залюбки складають компанію дамам.

Популярне

Останні новини