У чому користь та шкода часнику для організму: неочікувані факти

Про користь часнику говорять абсолютно всі. Але мало хто знає, що він приносить і шкоду. Розповідаємо про неочікувані факти про часник.

Майже всі добре знайомі з користю часнику для здоров’я. Він відмінно зміцнює наш імунітет і чудово бореться з будь-якою застудою. Але що вам відомо про шкоду цього продукту? Допоможемо розібратися.

Користь та склад часнику

Цей продукт має величезний букет корисних вітамінів та мікроелементів. Окрім білків, жирів, вуглеводі та харчових волокон, часник багатий на ефірні олії, пектин, фітостерини, фітонциди та багато інших мінералів. У ньому містяться вітамини групи В, С, К. Е. А також такі мікро і макроелементи як калій, кальцій, мідь, фосфор, магній, натрій, залізо, цинк, селен та інші.

Всі ці елементи відіграють велику і важливу роль для життєдіяльності організму людини.

І звісно ж, всі ми знаємо про користь часнику проти простуди. Він, будучи природним антибіотиком, є незамінним засобом для профілактики і лікування ГРВІ та грипу, оскільки прекрасно підвищує стійкість організму до бактерій та вірусів.

Більше того, науковці довели, що часник допомагає і при хворобах судин та серця. Адже часник містить в собі біологічно-активні речовини, які своїми властивостями попереджають утворення тромбів та перешкоджають розвитку атеросклерозу кровоносних судин.

Також часник допомагає при хворобах ЖКТ. Оскільки він підвищує апетит, підсилює секрецію жовчі і травних ферментів та стимулює травлення.

Часник

Шкода часнику

Звісно часник приносить як користь так і шкоду нашому організму. Не дивлячись на весь позитивний спектр у нього є і протипоказання. Поговоримо про них:

  • Якщо у людини вже є загострення виразки шлунку і дванадцятипалої кишки, гастрит або підвищеній кислотності, то часник категорично заборонений, адже він може лише провокувати більші проблеми з наявними хворобами.
  • Часник не можна використовувати у дуже великих кількостях, адже він може викликати різкий відтік жовчі та спазм жовчних протоків.
  • Також велика кількість часнику може викликати прискорене серцебиття.

Однозначно користі у часнику більше ніж шкоди, тому не бійтесь її вживати але контролюйте дозу.

Схожі статті

Не все радянське – погане: секрет довголіття із бджолиним пилком – за 1 місяць очищує судини

Навіть, якщо щось здається старомодним, або радянським, це не означає, що воно не має користі. Бджолиний пилок – це перевірений часом засіб, який допоможе очистити організм та зміцнити серце.

Детокс всього тіла за 1 добу: який напій здатен чудово очистити весь організм на раз-два

Цей корисний напій стане чудовим доповненням до вашої рутини й допоможе організму очиститися й бути здоровим. При цьому, він дуже смачний, і здатен зігріти навіть душу.

Найважливіший вітамін для жінок після 45 років – укріплює суглоби та захищає від “хандри”

З роками наш організм потребує більше підтримки. Правильне харчування, достатньо фізичної активності та навіть періодичне вживання вітамінів. Особливо важливим є один з них.

Ця спеція ідеальна після тренувань. Що додавати у страви, якщо регулярно займаєтеся спортом?

Людям, які займаються спортом, треба правильно відновлюватися. Важливим в цьому є не тільки відпочинок, але й раціон. Зокрема, спеції, які ви використовуєте для приготування страв.

Ви ще п’єте літрами гарячу воду із лимоном? Чи є користь від “чудодійного” напою, чи все даремно

Стверджують, що гаряча вода з лимоном із самого ранку сприяє схудненню та нормалізації травлення. Американські дієтологи розібралися із цим питанням. Відповідь дуже здивує.

Що їсти, щоб схуднути в стегнах: дієтологи приховують від вас те, що лежить “на поверхні”

Абсолютно у кожної людини є "проблемні" зони, яких вона хотіла б позбутися. Найоптимальніше рішення - поєднувати фізичну активність та спеціальну дієту.