Чимало жінок погодяться з тим, що найскладніше всього це позбутися жиру в області живота. Худнути може все тіло, а ось “животик” залишатися й нікуди так і не діватися. Тож дієтологи вже встановили, що найдієвішим способом позбутися жиру в області живота, це налагодити своє харчування й додати до цього виконання певних фізичних вправ.
Налагодити своє харчування раз і назавжди теж не просто. Тому, краще всього буде замінити більш шкідливі продукти для талії, на менш шкідливі. Це для початку. Перше, про що слід забути, так це про вживання вуглеводів. Насамперед, білий хліб, який у кожного є вдома за сімейним столом, до того ж щодня. Його слід повністю виключити з раціону. Замість нього можна вживати лаваш і мексиканський тако. Вони не містять дріжджі та розпушувачі. Але є м’якими, смачними й чудово підходять під перші страви й загалом до будь-якої їжі.
В принципі, білий хліб можна замінити на хліб і вироби з хліба, які зроблені виключно з твердих сортів пшениці. Так само вживати макарони і спагеті лише з твердих сортів. Утім, якщо говорити про швидкий ефект спалення жиру і позбавлення свого “животику”, то від таких вуглеводів краще відмовитися повністю. Але звичайно, що не всім одразу, легко та просто це вдасться зробити. Розуміння цього є. Тому заміняємо одне на інше. Бажано взяти собі за звичку пити всі напої без цукру. До чаю чудово підійде курага, свіжі фініки, сушений інжир, манго, ананас. Все це також містить цукор, але паралельно є більш кориснішим, ніж суто додавати в свої напої білий кристалічний цукор.
Наостанок, додати до свого “раціону” фізичні навантаження та вправи. У відомої Аніти Луценко, яка є спортсменкою, фахівцем зі схуднення та телеведучою, є безліч відео на її телеканалі в YouTube щодо того, як накачати прес і спалити жир на “животі”, або внизу “живота”. Журналісти перевіряли ці вправи вже навіть на собі. Результат і ефект є, якщо робити їх, нехай і трішки, але кожного дня. Або трішки, але кілька разів на день, якщо є така можливість. Утім, робити, а не просто дивитися відео.