Харчування відіграє дуже важливу роль для здоров’я та комфортного життя людини. Особливо дієтологи звертають увагу на ранковий прийом їжі, який, як кажуть, заряджає енергією на весь день. Довгий час з рейтингу найкорисніших сніданків зараховували – вівсянку в різних видах та всілякими добавками, тости з авокадо, червоною рибою та яйцем, яєчню, мюслі з йогуртом, солодкі вафлі, круасани з кавою тощо.
Загалом кожен вибирає на свій смак та гаманець. Але якщо ви хочете дійсно наситити свій організм корисними речовинами і при цьому знизити рівень холестерину в крові, слід звернути увагу на дуже цікаве дослідження.
Так, провівши низку досліджень, фахівці з’ясували, що найкращим корисним сніданком є зовсім інший продукт, про який забули всі. Він продається у всіх магазинах і коштує копійки.
Так, британський дієтолог Хелен Бонд у своєму інтерв’ю для видання Mirror розповіла, що найкращий сніданок для здоров’я людини – це консервовані боби у поєднанні з яйцем, які не лише підтримують здоров’я серця, а й знижують рівень холестерину в організмі людини.
Дієтолог звертає увагу, що консервовані боби – це якісне джерело білка та клітковини, тому вони відмінно підходять для сніданку. Клітковина також підтримує здоров’я травлення та регулює рівень цукру в крові. До того ж після бобів надовго зберігається відчуття ситості, що дозволяє контролювати вагу. Квасоля після термічної обробки знижує рівень холестерину та є профілактикою ризику серцевих захворювань.