Названий вітамін, який ефективно допомагає схуднути восени і взимку

Австрійські вчені доводять, що цей вітамін допомагає спалювати зайвий жир.

Вітамін А може допомогти в холодну пору всім, хто мріє про струнку фігуру. При цьому, він міститься в такому звичайному і недорогому овочі, як морква.

Дослідження, проведене австрійської медичною школою MediUni Vienna, припускає, що вітамін А сприяє схудненню в холодну пору року.

Результати дослідження свідчать, що вітамін А стимулює процес спалювання жиру, відомий ендокринологам як «потемніння». Це явище стосується перетворення білої жирової тканини (жир, який накопичується на стегнах, животі і сідницях, коли ми їмо більше калорій, ніж спалюємо) в коричневу жирову тканину.

Вітамін А

Тим часом коричнева жирова тканина, до якої належить менше 10 відсотків жиру в нашому організмі, фактично спалює енергію (інакше кажучи, калорії), виділяючи тепло.

Науковці на чолі з Флоріаном Кіфером, піддавали мишей, а також людей впливу помірно низьких температур, а потім оцінювали рівень вітаміну A в їхній крові. Вплив холоду стимулював перерозподіл вітаміну А з печінки (де він зазвичай зберігається) в бік жирової тканини, де це привело до помітного потемніння і, як наслідок, більш високої швидкості спалювання жиру.

Тож легкий салат з моркви стане чудовим доповненням до зимової дієті всім, хто хоче схуднути. Зазначимо, що вітамін А також міститься в таких продуктах, як помідори, солодкий перець, печінка, риб’ячий жир, яйця, вершкове масло, гарбуз, бобові, обліпиха, черешня, яблука, персики та інших продуктах.

Схожі статті

Цей вид м’яса обходить курку та індичку за всіма параметрами: краще, ніж все інше разом узяте

Дієтологи назвали найкорисніший вид м'яса, яке не має конкурентів. Воно засвоюється організмом на 90% та його першим дають у вигляді м'ясного прикорму малюкам.

Прощавай, “голлівудська посмішка”: чому зуби жовтіють, навіть якщо ви їх чистите двічі на день

Пасти, що відбілюють, і гелі для зубів, смужки для домашнього догляду і навіть професійне відбілювання, але бажаного результату немає. Чому зуби жовтіють? І чи можна це запобігти?

1 дешевий продукт із раціону може стати ключем до 100-річного ювілею – секрет всіх довгожителів

Довгожителі як ніхто знають, які продукти потрібно вживати, щоб бути здоровими - який 1 інгредієнт може прибавити вам роки, якщо його їсти на регулярній основі?

5 продуктів, які допомагають виспатися: їх можна і треба їсти на ніч – “дієта” від безсоння

Багато людей мають проблеми зі сном, але в їхніх силах їх подолати - внесіть ці 5 продуктів до вашого щоденного раціону, щоб нормально засинати не прокидатись посеред ночі.

Простий тест на старість: експерти назвали вправу, яка покаже реальний вік та рівень здоров’я

Цей популярний тест, який складається з двох простих вправ, допоможе перевірити ваш стан здоров'я, а також визначити реальний вік. Мільйони людей із усього світу вже встигли його пройти.

Викиньте ці чашки: з якого посуду не можна пити чай і каву – організм вам не “подякує”

Ніхто не задумується про те, чи має влеике значення, з якого посуду ви їсте та п'єте різні напої, а дарма - з яких чашок не можна пити чай і каву?