Крутіше, ніж вівсянка та яєчня: дієтологи назвали найкращий корисний сніданок – коштує копійки

Довгий час вважалося, що найкорисніший сніданок – вівсянка. Однак, як з'ясувалося, це не так. Дієтологи нарешті назвали ідеальний продукт, який рекомендується їсти вранці.

Харчування відіграє дуже важливу роль для здоров’я та комфортного життя людини. Особливо дієтологи звертають увагу на ранковий прийом їжі, який, як кажуть, заряджає енергією на весь день. Довгий час з рейтингу найкорисніших сніданків зараховували – вівсянку в різних видах та всілякими добавками, тости з авокадо, червоною рибою та яйцем, яєчню, мюслі з йогуртом, солодкі вафлі, круасани з кавою тощо.

Дієтологи назвали найкращий корисний сніданок
Дієтологи назвали найкращий корисний сніданок

Загалом кожен вибирає на свій смак та гаманець. Але якщо ви хочете дійсно наситити свій організм корисними речовинами і при цьому знизити рівень холестерину в крові, слід звернути увагу на дуже цікаве дослідження.

Дієтологи назвали найкращий корисний сніданок
Дієтологи назвали найкращий корисний сніданок

Так, провівши низку досліджень, фахівці з’ясували, що найкращим корисним сніданком є ​​зовсім інший продукт, про який забули всі. Він продається у всіх магазинах і коштує копійки.
Так, британський дієтолог Хелен Бонд у своєму інтерв’ю для видання Mirror розповіла, що найкращий сніданок для здоров’я людини – це консервовані боби у поєднанні з яйцем, які не лише підтримують здоров’я серця, а й знижують рівень холестерину в організмі людини.

Дієтологи назвали найкращий корисний сніданок
Дієтологи назвали найкращий корисний сніданок

Дієтолог звертає увагу, що консервовані боби – це якісне джерело білка та клітковини, тому вони відмінно підходять для сніданку. Клітковина також підтримує здоров’я травлення та регулює рівень цукру в крові. До того ж після бобів надовго зберігається відчуття ситості, що дозволяє контролювати вагу. Квасоля після термічної обробки знижує рівень холестерину та є профілактикою ризику серцевих захворювань.

Схожі статті

Це насіння може замінити користь декількох продуктів: що це й чому його слід додати у раціон

Цей продукт легко додавати до свого щоденного раціону. Ви можете брати його з собою на роботу або в дорогу. Насіння можна додавати в йогурт, смузі, або в салати.

1 незвичний “фокус” або лайфхак “на мільйон”: що додати у воду під час варіння буряка й навіщо

Кожній господині важливо під час варіння буряка, щоб овоч залишився при своєму кольорі та мав приємний аромат - кулінари поділились геніальною порадою.

Коли пити “Лужанську” воду, а коли “Поляну квасову”: про це мало хто знає і робить не правильно

Правильне використання "Лужанської" та "Поляни квасової" залежить від вашого стану здоров'я і потреб організму. Важливо пам'ятати, що вони є ефективними лише при правильному застосуванні.

Секрет довголіття від кардіолога: цю пасту можна приготувати вдома і куштувати всю зиму

Ця паста не лише смачна, але й приносить величезну користь для організму. Насамперед, підтримуючи його в тонусі і допомагаючи зберігати здоров'я серця та судин.

Що таке кетодієта і чому вона спалює жир – без страждань: пояснення від 5 різних дієтологів

Ця дієта дозволяє позбутися жиру без спокуси з'їсти щось смачненьке, адже організм не відчуває голоду. Цей спосіб чудовий вибір для тих, хто шукає природний підхід до схуднення, не обмежуючи себе.

Цей “зимовий” фрукт найнебезпечніший з усіх: ми їмо його навіть частіше за яблука!

Більшість вважає, що всі фрукти є корисними, але це не так, адже існують ті, які навпаки можуть призвести до проблем - який зимовий фрукт краще не їсти занадто часто?