Відомо про безліч корисних звичок, яких дотримуються люди по всьому світу щодня перед сніданком. Нутриціологи стверджують, що потрібно регулярно кожного дня вживати склянку кефіру з корицею за 15 хвилин до сніданку. Це пов’язано з тим, що запускаються травні процеси і формується рівномірне відчуття ситості протягом дня.
Важливо випивати кефір саме зранку, коли організм після нічного відпочинку переходить в активний режим і є чутливим до харчового навантаження.
Кефір із корицею є джерелом користі. Кориця додається не лише через смак, а й через потенційний вплив на обмін глюкози, що здатне знизити потяг до солодкого. Тобто пом’якшуються різкі перепади рівня цукру в крові.
Як приготувати корисний напій?
Інгредієнти:
- кефір (знежирений) – 1 склянка
- мелена кориця – 0,5 ч. л.
Всі інгредієнти потрібно змішати та дати трохи настоятись, після чого повільно випити. Найкраще використовувати цейлонську корицю, вона є більш безпечною.
Якщо такий напій пити одночасно з їжею, його дія на травну систему є менш ефективноюі. Якщо ж надто рано випити кефір із корицею, організм встигне перемкнутися і голод повернеться раніше, ніж очікується.
Саме тому оптимальним часом є 15 хвилин до сніданку зранку. Варто раз і назавжди запам’ятати, що кефір із корицею – це не засіб про схуднення, а харчовий корисний ритуал, який допомагає з травними процесами. Заборонено вживати такий напій людям, які мають підвищену кислотність шлунку, порушення вуглеводного обміну, цукровий діабет. Візьміть цю корисну звичку собі на замітку.