Деякі дівчата зі страхом думають про новорічні свята, адже розпочинається період, коли разом збираються всі родичі та близькі, і пригощають усім найсмачненьким. Але звичайно, все це не проходить дарма. Після зимових канікул як правило ми помічаємо на талії декілька зайвих сантиметрів, а на вагах збільшені числа.
Як зробити так, щоб майонезні свята не вплинули на фігуру?
Перш за все, дуже важливо слідкувати за тим, як ми їмо на самому застілля. Варто звертати свою увагу на овочі та фрукти і на тарілку класти здебільшого їх, а не жирні страви. Таким чином, навіть якщо ви добряче наїстеся, калорійність буде значно знижена. При цьому у вас буде сильне відчуття ситості, яке не дасть вам з’їсти зайвого. Сміливо забивайте їжу водою, що також буде створювати об’єм.
По-друге, наступного дня варто не братися за вчорашні салати та цукерки. Дайте собі час хочаб до вечора. Ваш організм відпочине і не буде перезавантажений жирними стравами.
А вже через декілька днів можна переходити на скромний режим. Пам’ятайте, що вам необхідно скласти невеличкий дефіцит калорій, щоб зберегти баланс у своєму харчуванні. Для цього необхідно буквально декілька днів посидіти на низькі калорійних стравах, таких як супи, каші, легкі салати. Цього буде більш, ніж достатньо для того, аби не втратити свою форму.
Якщо ви все ж таки гуляли набагато більше і набагато пишніше, то можливо є сенс влаштувати собі інтервальний голодування і не поїсти в протягом 16 годин, звичайно, якщо вам дозволяє ваш стан здоров’я, самопочуття і немає ніяких протипоказань до подібної практики.
Останнім часом користувачів мережі та зірки говорять про те, що таке невеличке інтервального голодування дає прекрасні результати, покращує самопочуття, прискорює метаболізм і дає можливість організму відрегулювати процеси самостійно.