Вчені спростували популярний міф про імунітет: часник, цибуля та лимон не допоможуть

Опірність організму вірусам і бактеріям складається з різних факторів, в тому числі здорового харчування.

Багато людей вірять, що існують диво-продукти, які можуть захистити організм від хвороб. Однак, вчені зазначають, що твердження про те, що поїдання часнику, цибулі, лимона або аскорбінової кислоти може якось впливати на зміцнення імунітету, є помилковим.

Ризик зараження інфекціями ніяк не пов’язаний з вживанням в їжу цих продуктів, і вони його не знижують, кажуть спеціалісти.

Взагалі не існує такого продукту, який міг би посилити імунітет настільки, щоб людина перестала хворіти – опірність організму складається з різних факторів, в тому числі здорового харчування.

Часник
Часник

Тож варто включати в свій щоденний раціон достатню кількістю білків, вітамінів і мікроелементів, які є в м’ясних і молочних продуктах, свіжих овочах, фруктах, зелені.

Поширена думка про те, що від застуди врятує аскорбінова кислота, є міфом, що доведено дослідженнями науковців. Так що бігти до аптеки купляти аскорбінку, як лишень почалася нежить або заболіло горло, немає сенсу. Відомо, що вітамін С не зменшує ризик інфікування і не впливає на тривалість перебігу респіраторної вірусної інфекції, як і вживання в їжу цитрусових, «щоб не захворіти».

Тим часом при безконтрольному вживанні вітамінів в організмі може виникнути гіпервітаміноз, тому їх повинен призначати тільки лікар. Найкраще, що людина може зробити для свого імунітету – це вести здоровий спосіб життя, який включає збалансоване повноцінне харчування, здоровий сон і фізичну активність. А замінити це все часником аж ніяк не вийде.

реклама

Поділіться статтею

Вагітна Лілія Ребрик з круглим животом заговорила про майбутнє поповнення

Вагітна Лілія Ребрик з круглим животом заговорила про майбутнє поповнення: “Так мало потрібно для щастя”

Вагітна Лілія Ребрик заінтригувала мережу новим знімком та розповіддю, яка може бути натяком на її чергову вагітність. Телеведуча заговорила про жіноче щастя і вдало приховала животик на знімку, який прикріпила до запису. Усі деталі читайте в статті.
Віра Брежнєва та Костянтин Меладзе

Віра Брежнєва та Костянтин Меладзе переїхали в розкішні київські апартаменти за мільйон доларів (ФОТО)

Віра Брежнєва та її продюсер Костянтин Меладзе таємно одружилися в 2015 році. За їхніми словами, вони не грали пишне весілля, а просто розписалися в одному з європейських міст та влаштували романтичну вечерю. Зараз подружжя вирішило переїхати з Москви до Києва, де купили розкішні апартаменти.
Церковне свято 21 жовтня

Церковне свято 21 жовтня: що можна і не можна робити на Різдво Пресвятої Богородиці – традиції, прикмети

Найважливіше свято сьогодні відзначає наша церква. Шануємо та згадуємо маму Христа - Пречисту Діву Марію, яка теж явилася на землю, як звістка про силу Господню. Дізнайтеся, як правильно справити 21 жовтня, чи потрібно дотримуватися посту і йти до храму.
Ольга Сумська з донькою Антоніною Паперною

Старша донька Ольги Сумської Тоня Паперна зізналася, чому не хоче повертатися до України, де у неї вся рідня

Старша донька Ольги Сумської від актора Євгена Паперного, Антоніна, вже декілька років живе в Москві. Там дівчина зустріла своє кохання та народила двох доньок. До України вона не планує повертатися. За зізнанням Тоні, у неї навіть немає зараз змоги часто прилітати в гості до сім'ї.
Як виглядає кохання всього життя Наталі Могилевської

Як виглядає кохання всього життя Наталі Могилевської: не одружився і покинув покинув з розбитим серцем

У житті відомої української співачки Наталі Могилевської було багато чоловіків, але тільки один зміг підкорити її серце. Саме його вона називає найбільшим коханням і саме його згадує з трепетом у серці. Усі деталі про їхні стосунки читайте далі у нашій статті.

Популярне

Останні новини