Українська акторка театру і кіно, яка відома своєю грою у серіалі “Кріпосна” Ксенія Мішина показала своїм фанатам, який саме омлет і взагалі, що саме вона їсть на сніданок. Особливість її харчування нині полягає у тому, що вона відмовилася абсолютно від будь-чого, що вважається шкідливою їжею. Раніше акторка вже розповідала про те, що їй за 4 місяці вдалося схуднути на 12 кілограм. Усе це завдяки тому харчуванню, якого вона дотримувалася. Це була дуже жорстка дієта з точним прорахуванням у раціоні кількості білків, жирів та вуглеводів з дефіцитом калорій. Для такої дієти добре підходить лише вживання овочів, різноманітних круп’яних виробів і риби.
Після цієї жорсткої дієти Ксенія Мішина почала звикати до того, щоб у подальшому вживати в раціон лише здорову їжу. А також, регулярно займатися спортом. Оскільки одне без другого діє не досить ефективно. Курс з жорсткої дієти у знаменитості завершився в кінці травня. Нині вона інколи ділиться з підписниками тим, яку здорову їжу нині вживає.
Для приготування сьогоднішнього сніданку акторка обрала наступні продукти: вівсянку, скрембл з білка, руколи, авокадо та огірок без шкірки. Як відомо, вівсянка багата на клітковину, яка дуже сильно необхідна людському організму. Ця крупа також корисна для здоров’я кишківника. Скрембл з білка має багато різних поживних речовин. Адже білок містить вітамін В12, залізо, холін, який є необхідним для мозку, а ще сприяє гарній пам’яті.
Рукола безцінний продукт для тих, хто прагне мати струнку фігуру. Рослина здатна покращувати обмінні процеси в організмі, що пришвидшує метаболізм. А ще добре впливає на кислотний баланс в шлунку. Допомагає виводити з організму токсини і шлаки, шкідливий холестерин і нормалізує водно-сольовий баланс. Також допомагає боротися з ураженнями стінок шлунку. Авокадо, який так сильно любить Ксенія Мішина є джерелом мононенасичених жирів, що покращують рівень холестерину в крові та зменшують ризик розвитку серцевих захворювань. А ще авокадо — це величезне джерело вітамінів K, C, B5, B6, E та калію. Огірок також містить багато калію, вітаміни А,В та С.
