Ні для кого не секрет, що настрій жінки залежить у першу чергу від її гормонального фону в організмі. Якщо все в нормі, то і самопочуття, і настрій, і відчуття щастя — все присутньо. Дієтологам відомо про декілька продуктів, вживання яких допоможе підвищити в організмі серотонін (гормон радості та щастя). Отримати його допоможе вживання корисної їжі, міцний сон, щасливі спогади та приємні прогулянки. Велику увагу слід приділити саме тому, щоб в раціоні жінки був темний шоколад, банани, лосось та інші рибні морепродукти, волоські горіхи та навіть жуйна гумка з ксилітом.
Важливим є і відчуття ендорфіну. Підвищити його можливо за допомогою прослуховування приємної музики, заняттям спорту, переглядом комедійних шоу під час яких можна добре посміятися. Виробленню ендорфіну сприяє вживання сиру, оскільки в ньому міститься чимало триптофанової амінокислоти, тирозину та L-фенілаланін. Встановлено, що саме під час вживання сиру у людини виробляється ендорфін. А найкращі сорти сирів для цього, які були виявлені вченими, є тофу та рокфор.
Ще один гормон щастя — це дофамін. В організмі людини він підвищується під час подорожей, проведення медитацій, досягненню певних цілей і проведенню часу разом із друзями. Підвищити цей гормон у своєму організмі також можна вживаючи індичку, курку, яйця, свинину, качку. А ще – волоський горіх, мигдаль, пекучу мукуну, кунжут і гарбузове насіння. І навіть борщ у якому є буряк допоможе чудово підняти настрій і даний гормон у організмі жінки.
Четвертий гормон щастя, який також відповідає за настрій, це окситоцин. Досягти його складніше всього, адже для цього потрібні обійми з близькими людьми, слова підтримки, масаж, або проведення часу разом із своїми домашніми улюбленцями. У наш час не всі мають можливість обійняти найрідніших людей, а чути слова підтримки, коли важко в принципі всім, стає ще дедалі складніше. Тому, за допомогою можна знов звернутися до корисної їжі. Насамперед, щоб збільшити рівень окситоцину слід їсти ківі, сливу, папайю, фініки. А ще — варений буряк і гранатовий сік.