Чому жінкам важливо їсти жирну рибу, щоб зберегти молодість та красу своєї шкіри: 5 причин

Насичувати шкіру необхідною вологою, захищати її від ультрафіолету та передчасного старіння можна вживаючи морську рибу. Така їжа здатна робити шкіру молодою та сяючою без косметики.

Справді важливим і корисним продуктом, як для жінок, так і чоловіків, є морська риба. Особливо, якщо вживати її в маринованому вигляді, і хоча б, невеликими шматочками, але кожного дня. Причина — у такій рибі містяться безцінні амінокислоти та Омега-3. Саме риб’ячий жир допомагає підтримувати природний бар’єр шкіри та зменшенню запалення. Містить морська риба й бета-каротин (вітамін А), який допомагає відновлювати клітини шкіри і “працює”, як антиоксидант. Тому, можна купувати дорогу косметику, яка містить в собі бета-каротин, а можна правильно харчуватися і отримувати те саме з їжі, до того ж, у натуральному вигляді.

Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу
Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу 

Надзвичайно високий вміст бета-каротину (вітаміну А) є в риб’ячій печінці. Тим, хто цілеспрямовано задумується над тим, щоб покращити стан своєї шкіри слід задуматися над вживанням такої печінки. У самій рибі міститься значна кількість вітамінів В, D, Е, які також важливі та необхідні для краси шкіри. Перевага морепродуктів над м’ясом полягає у тому, що ті властивості, які вони містять, допомагають зберегти вологу в шкірі. Достатньо зволожена шкіра рівноцінна відсутності появі нових зморшок, або покращення вже того стану шкіри, який є. Наносити на свою шкіру та обличчя можна різноманітну косметику. Але “блиск” і стан шкіри та організму все одно залежить від того, що саме людина вживає, як часто і в якій кількості.

Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу
Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу

Достатнє вживання Омега-3 (риб’ячого жиру) допоможе захистити шкіру від ультрафіолетових променів, а ще від появи нових висипань (вугрів). Більше того, вживання такої риби впливає на настрій жінки. І все знов таки, завдяки цьому Омега-3. Оскільки його достатній рівень в організмі людини здатне поліпшувати настрій і навіть підвищувати його. Покращують ці жирні кислоти й імунітет. Це важливо в осінньо-зимовий період, коли всі починають чхати та кашляти.

Крім Омега-3, у морській рибі є й такий важливий антиоксидант, як селен. Він також покращує імунну систему, а ще підтримує ендокринну та репродуктивну систему. Тим, хто має не дуже хороший зір, також бажано вживати морську рибу. А особливо їсти молюски.

Схожі статті

Викиньте ці 5 продуктів з кухні: зайва вага і целюліт розтануть на очах – без дієт і спорту

Відмовившись від п'яти найбільш солодких і жирних продуктів можна почати худнути без занять у спортзалі та бігу на вулиці. Єдине, що потрібно зробити - взяти й перестати їсти те, що небажано.

Що потрібно їсти жінкам, щоб отримувати гормон щастя: це допоможе обійтися без чоловіка

Існує чотири гормони щастя, які можуть зробити радісною будь-яку жінку. Щоб їх активізувати на повну потрібно регулярно вживати деякі продукти.

Схуднути до Різдва: як схуднути за місяць, не відмовляючись від смаколиків – простий спосіб

"Розтопити" жир і зробити свою фігуру стрункою можна вже за місяць часу. Для цього потрібно раз і назавжди відмовитися від вживання кількох продуктів. Результат не змусить себе чекати!

Ваш животик почне танути: ефективні вправи на прес від Аніти Луценко, які зроблять з вами диво

Аніта Луценко показала, як зробити так, щоб раз і назавжди позбутися жиру внизу живота. При цьому, зробити м'язи пресу міцними, а по бокам животика "вималювати" дві гарні лінії.

Вкиньте ці 8 овочів у холодильник: продукти, які скажуть “Ні” зайвим кілограмам

Хочете схуднути, але при цьому і їсти - вихід є. Які вісім овочів допоможуть вам зменшити апетит і скинути зайві кілограми - купуйте їх прямо зараз.

Відомий тренер назвала всього 3 причини, які заважають схуднути: НЕ робіть так

Фахівець зі схуднення Аніта Луценко чесно розповіла про те, що саме заважає людині "скинути" зайву вагу. Телеведуча "Зважені та щасливі" розсекретила кілька важливих моментів.