Чому жінкам важливо їсти жирну рибу, щоб зберегти молодість та красу своєї шкіри: 5 причин

Насичувати шкіру необхідною вологою, захищати її від ультрафіолету та передчасного старіння можна вживаючи морську рибу. Така їжа здатна робити шкіру молодою та сяючою без косметики.

Справді важливим і корисним продуктом, як для жінок, так і чоловіків, є морська риба. Особливо, якщо вживати її в маринованому вигляді, і хоча б, невеликими шматочками, але кожного дня. Причина — у такій рибі містяться безцінні амінокислоти та Омега-3. Саме риб’ячий жир допомагає підтримувати природний бар’єр шкіри та зменшенню запалення. Містить морська риба й бета-каротин (вітамін А), який допомагає відновлювати клітини шкіри і “працює”, як антиоксидант. Тому, можна купувати дорогу косметику, яка містить в собі бета-каротин, а можна правильно харчуватися і отримувати те саме з їжі, до того ж, у натуральному вигляді.

Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу
Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу 

Надзвичайно високий вміст бета-каротину (вітаміну А) є в риб’ячій печінці. Тим, хто цілеспрямовано задумується над тим, щоб покращити стан своєї шкіри слід задуматися над вживанням такої печінки. У самій рибі міститься значна кількість вітамінів В, D, Е, які також важливі та необхідні для краси шкіри. Перевага морепродуктів над м’ясом полягає у тому, що ті властивості, які вони містять, допомагають зберегти вологу в шкірі. Достатньо зволожена шкіра рівноцінна відсутності появі нових зморшок, або покращення вже того стану шкіри, який є. Наносити на свою шкіру та обличчя можна різноманітну косметику. Але “блиск” і стан шкіри та організму все одно залежить від того, що саме людина вживає, як часто і в якій кількості.

Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу
Дієтологи пояснили, чому жінкам важливо їсти морську рибу

Достатнє вживання Омега-3 (риб’ячого жиру) допоможе захистити шкіру від ультрафіолетових променів, а ще від появи нових висипань (вугрів). Більше того, вживання такої риби впливає на настрій жінки. І все знов таки, завдяки цьому Омега-3. Оскільки його достатній рівень в організмі людини здатне поліпшувати настрій і навіть підвищувати його. Покращують ці жирні кислоти й імунітет. Це важливо в осінньо-зимовий період, коли всі починають чхати та кашляти.

Крім Омега-3, у морській рибі є й такий важливий антиоксидант, як селен. Він також покращує імунну систему, а ще підтримує ендокринну та репродуктивну систему. Тим, хто має не дуже хороший зір, також бажано вживати морську рибу. А особливо їсти молюски.

Схожі статті

Будете здивовані: 5 продуктів, які дуже корисні для серця – сало, картопля, кава і ще дещо

Зернова високоякісна кава приносить нашому організму лише користь. Особливо, для серцево-судинної системи. Дієтологи переконані, що для серця потрібно їсти ще 4 види продуктів, відомо, які.

Що не можна їсти на сніданок: 8 продуктів, які ви звикли споживати зранку, а дарма

Дієтологи назвали основні продукти, які всі їдять на сніданок, але дарма. Ця їжа зранку може не добре вплинути на шлунок, а ще після неї дуже швидко захочеться їсти. Відомий перелік.

Названо 5 продуктів, що сприяють красі та молодості шкіри: їх бажано їсти щодня

Щоб зберегти молодість у своєму раціоні бажано мати 5 основних продуктів, які сприяють зволоженню та покращенню бар'єрної функції шкіри. Таку їжу жінкам бажано їсти щодня.

Додайте ці 6 продуктів у свій раціон – будете швидше засинати: забудьте про проблеми зі сном

Перелік продуктів, які допоможуть заспокоїтися перед сном. Найголовніше, вони не додадуть жінці зайвих кілограмів, але допоможуть відчути тепло й підвищити свій настрій.

Ці 5 продуктів на сніданок подарують бадьорість на весь день: корисно – не означає дорого

Дієтологи пояснили, яку їжу слід вживати, щоб якомога довше залишатися ситим. А що, навпаки, лише втамує голод на пару годин, й їсти захочеться знову.

Ложка цього суперфуду допоможе позбутися зморшок: бюджетна заміна авокадо і червоній рибі

У раціоні українців є один продукт, ложка якого, здатна впливати на зменшення зморшок. Усе тому, що в ньому містяться антиоксиданти. Ця їжа може замінити морську рибу й авокадо.