Ідеальний живіт за місяць – чи можливо? Що треба робити, щоб талія ставала тоншою на очах

Є лише два способи, як раз і назавжди позбутися жиру на животі. Потрібно лише мати витримку та терпіння, щоб дотримуватися цих рекомендацій кожного дня.

Чимало жінок погодяться з тим, що найскладніше всього це позбутися жиру в області живота. Худнути може все тіло, а ось “животик” залишатися й нікуди так і не діватися. Тож дієтологи вже встановили, що найдієвішим способом позбутися жиру в області живота, це налагодити своє харчування й додати до цього виконання певних фізичних вправ.

Налагодити своє харчування раз і назавжди теж не просто. Тому, краще всього буде замінити більш шкідливі продукти для талії, на менш шкідливі. Це для початку. Перше, про що слід забути, так це про вживання вуглеводів. Насамперед, білий хліб, який у кожного є вдома за сімейним столом, до того ж щодня. Його слід повністю виключити з раціону. Замість нього можна вживати лаваш і мексиканський тако. Вони не містять дріжджі та розпушувачі. Але є м’якими, смачними й чудово підходять під перші страви й загалом до будь-якої їжі.

Дієтологи пояснили, як "розтопити" жир на животі
Дієтологи пояснили, як розтопити жир на животі

В принципі, білий хліб можна замінити на хліб і вироби з хліба, які зроблені виключно з твердих сортів пшениці. Так само вживати макарони і спагеті лише з твердих сортів. Утім, якщо говорити про швидкий ефект спалення жиру і позбавлення свого “животику”, то від таких вуглеводів краще відмовитися повністю. Але звичайно, що не всім одразу, легко та просто це вдасться зробити. Розуміння цього є. Тому заміняємо одне на інше. Бажано взяти собі за звичку пити всі напої без цукру. До чаю чудово підійде курага, свіжі фініки, сушений інжир, манго, ананас. Все це також містить цукор, але паралельно є більш кориснішим, ніж суто додавати в свої напої білий кристалічний цукор.

Аніта Луценко показала, як раз і назавжди позбутися живота
Аніта Луценко показала, як раз і назавжди позбутися живота

Наостанок, додати до свого “раціону” фізичні навантаження та вправи. У відомої Аніти Луценко, яка є спортсменкою, фахівцем зі схуднення та телеведучою, є безліч відео на її телеканалі в YouTube щодо того, як накачати прес і спалити жир на “животі”, або внизу “живота”. Журналісти перевіряли ці вправи вже навіть на собі. Результат і ефект є, якщо робити їх, нехай і трішки, але кожного дня. Або трішки, але кілька разів на день, якщо є така можливість. Утім, робити, а не просто дивитися відео.

Схожі статті

Це не оселедець і не скумбрія: названа найгірша риба для здоров’я, яка не несе жодної користі

Ця риба дуже бюджетна, всюди доступна, а ще нейтральна на смак. Але є декілька важливих причин того, чому її не варто вживати взагалі. Користі це точно не принесе.

5 комбінацій в їжі, від яких буде важко в животі: не поєднуйте це між собою

Деякі продукти зовсім не сумісні між собою і можуть приносити не тільки дискомфорт шлунку, а й значні проблеми. Ти здивуєшся, коли дізнаєшся про ці 5 комбінацій.

Оминайте його стороною та приберіть зі свого раціону: цей хліб – не всьому голова

Дієтологи пояснили, чому людині, а особливо жінкам, потрібно відмовитися від білого хліба. Цей продукт бажано взагалі виключити зі свого раціону тим, хто дбає про своє здоров'я.

Не будете чхати і “температурити”: що їсти взимку, щоб підтримати імунну систему

Почалася зима і час подумати про підтримку свого імунітету. У матеріалі ви дізнаєтеся, які продукти допоможуть не просто пережити ці три холодні місяці, а й насолодитися ними без хвороб.

Чай, який уповільнює старіння: пийте його хоча б один раз на день і виглядатимете краще

Після вживання такого чаю шкіра жінки стає пружною та оксамитовою. Також, цей напій здатен сприяти схудненню та стабілізувати різні процеси в організмі жінки.

Дієтологи назвали продукт, якого не має бути на столі після 40: викликає проблеми зі здоров’ям

Споживання цього продукту призводить до появи набряків та підвищення артеріального тиску. Тому, після 40 років, від нього краще відмовитися взагалі.