Бувають періоди, коли просто з незрозумілих причин хочеться поїсти чогось солоденького і все! І навіть, коли є голод, і є готова їжа (борщ, котлетки, салат і кашка), все одно, хочеться лише солодкого і нічого іншого. Дієтологи встановили, що це може бути причиною того, що в організмі людини є дефіцит магнію, хрому та заліза. Саме хром і магній регулюють рівень цукру в крові, а тому, якщо їх не вистачає, то це може лише підсилювати бажання з’їсти щось солоденьке. Залізо потрібне для того, щоб переносити кисень по тілу людини, а також, впливати на рівень енергії. Це, в свою чергу, впливає на те, чи тягне людину до солоденького.
Звичайно, що досягти необхідного рівня дефіциту цих компонентів, можна, купивши вітаміни. Але, як варіант, для початку можна спробувати поїсти продукти, які містять магній, хром і залізо. Наприклад, броколі містять чимало заліза. А тому, вирішити питання щодо запобігання розвитку анемії, можна куштуючи саме цю капустку. Також, броколі мають в своєму складі магній, що впливає на більш, ніж 300 ферментів в організмі. За допомогою магнію у людини зміцнюються кістки, м’язи, здійснюється вплив на серцево-судинну систему. Ще магній допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові.
Завдяки шпинату можна вирішити рівень дефіциту в організмі заліза. Так, не одні яблука їсти! Сочевиця взагалі підтримує стабільний рівень цукру в організмі й допомагає виводити шкідливі речовини. Ще вона містить велику кількість заліза. Цей продукт взагалі вважається навіть ідеальним для діабетиків. Вживання яловичої печінки допоможе поповнити свій організм вітамінами А, В, С, D, Е, К, Омега-3, холіном, біотином, кальцієм, хромом, міддю, залізом, магнієм, марганцем, молібденом, фосфором, калієм, селеном і цинком.