Останнім часом у Мережі набирає популярності один простий тест, винайдений знаменитим фітнес-тренером Крісом Хіншоу, який визначає рівень фізичної підготовки людини, її витривалість та силу, а також визначає реальний вік та шанси на тривале активне життя. Мільйони людей із усього світу вже пройшли його. Для когось він став попередженням, для когось мотивацією кардинально змінювати своє життя.
У самому тесті лише дві вправи. На перший погляд, вони здаються дуже простими та легкими, але, як з’ясувалося, впоратися з ними у певному віці може не кожен. Отже, суть “тесту на старість” полягає у перевірці на координацію руху, рівновагу, гнучкість, баланс та силу м’язів.
У першій вправі ви повинні сісти та встати з підлоги. Якщо людина справляється з цим легко і без допомоги рук, то це, на думку експерта, свідчить про хорошу фізичну форму, гнучкість та координацію. Якщо вам не вдається виконати вправу без додаткової допомоги (упираєтеся руками об підлогу або іншу поверхню), а також вас похитує в різні боки, то це, як зазначає популярний фітнес-тренер, говорить дефіцит фізпідготовки.
Друга вправа допоможе оцінити, наскільки у людини у старшому віці зберігся баланс, який також є важливим показником загального здоров’я. У мережі завірусилося відео з певною шкалою, яка вказує на передбачуваний вік людини залежно від того, як довго він простояв на одній нозі. Наприклад, якщо ви простояли менш як 5 секунд, це означає, що ваш вік дорівнює 60+ рокам, від 6 до 10 секунд – 59-64, 11-15 секунд від 40 до 50-ти і т.д.
