Вправи спасіння: Аніта Луценко показала унікальну гімнастику для шиї, яка займе всього 8 хвилин вашого життя

Зірковий фітнес-тренер Аніта Луценко часто ділиться з шанувальниками не тільки вправами для фігури, але і для здоров'я. В тому числі і від болю в шиї.

Колись давно Аніта Луценко хотіла бути юристом, поки одного разу не зламала ногу і не зайнялася спортом. Після цього героїня нашої сьогоднішньої статті зрозуміла, що хоче не витягувати людей з різних неприємностей, а спілкуватися з тими, хто прагне до кращого.

На всю країну Аніта Луценко прославилася як експерт по схудненню в проектах “Все буде добре” і “Зважені та щасливі”. Крім того, вона є частою гостею інших розважальних шоу на українському телебаченні, що вдало поєднує з популяризацією здорового способу життя. Зірка його не нав’язує, але своїм прикладом показує, що спорт і контроль за харчуванням без виснажливих дієт роблять тебе щасливим.

Аніта Луценко
Аніта Луценко

Аніта активно веде особистий блог в Інстаграмі, а також розвиває власний YouTube-канал, де абсолютно безкоштовно ділиться корисними вправами для різноманітних цілей – для схуднення, від болю, для заряду бадьорості на весь день і не тільки.

На цей раз Луценко пропонує свій варіант лікувальної фізкультури при шийному остеохондрозі, яка не зашкодить, а допоможе позбутися від почуття скутості та больових відчуттів у шийному відділі, котрий завжди знаходиться в напрузі. Так відбувається, оскільки весь робочий день ми схиляємося над документами, після чого у вільний від роботи час схиляємося над книгами і телефонами.

Гімнастика для шиї від Аніти Луценко

Запропоновані фітнес-тренером 8 простих вправ підійдуть тим, у кого часто болить голова, хто скаржиться на дискомфорт, хрускіт та болі в шиї.

При цьому Аніта акцентує увагу – бажано займатися не тільки шийним відділом, а й усім хребтом в цілому. Чим комплекснішими будуть тренування, тим краще.

Схожі статті

Спорт не допоможе: тренери пояснили, чому гарна фігура у 80% залежить від харчування — “дієта” для преса

Години активних тренувань, постійне виснаження, а мірна стрічка та ваги показують у кращому випадку ті ж числа. Чому не вдається прибрати зайві кілограми та чи дійсно важливий спорт?

Думала, що корисні та їла щодня: 6 шкідливих продуктів, у яких багато хто бачить користь, а не варто

Здорове харчування сьогодні дуже модне. Більшість людей тією чи іншою мірою намагаються споживати корисні продукти. Але деякі з них лише можуть здаватися корисними.

Цю вправу обожнюють Оля Полякова та Тіна Кароль: всього 5 хвилин на день, щоб побачити прес вашої мрії

Ви та спорт — це повні протилежності? Є одна вправа, яку обожнюють навіть Оля Полякова та Тіна Кароль, яка практично не вимагатиме від вас зусиль для її виконання.

Нітрати, нітрати всюди: як вибрати якісний кавун і чому нітратомір не відображає реальної картини?

Через одне лише слово "нітрати" у людей може зникнути бажання купувати кавуни. Але навколо них є дуже багато міфів. І розповсюджує їх навіть Юрій Горбунов.

Зайва вага буде танути на очах: виключіть зі свого раціону всього 1 поширений інгредієнт, щоб почати худнути

Багато людей мріють про стрункість. Важка робота в спортзалі, різноманітні дієти. Це може виснажувати, не даючи бажаного результату. Але насправді всього можна досягти значно простіше, ніж здається.

Дієтологи назвали найкорисніший сніданок – таку смакоту їдять Тіна Кароль та Катерина Осадча

Сьогодні ми поділимось з вами, чому ж не варто пропускати сніданок, а також розповімо про найкорисніші продукти, що допоможуть підтримувати тіло в тонусі протягом усього дня.