Поради лікарів для гарного самопочуття під час пандемії

Щоб добре почуватися і не хворіти, лікарі рекомендують дотримуватися цих простих порад.

Коронавірус виправдав найпесимістичніші прогнози і продовжує залишатися негативним фактором нашого життя. Пандемія нового вірусу в розпалі, тож варто потурбуватися про гарне почуття. Адже людина з добрим здоров’ям і гарним імунітетом має більше шансів не заразитися коронавірусом.

Поради лікарів не надто складні, але насправді дієві.

Проводьте більше часу на вулиці

Прогулянки на свіжому повітрі корисніші, ніж сидіння вдома. Та й пробіжки чи інші заняття спортом дають кращий ефект в парку чи на природі. Вчені також вважають, що дефіцит вітаміну D сприяє гіршому перебігу коронавірусної хвороби. А цей вітамін виробляється нашою шкірою під дією сонячних променів.

Організуйте правильне харчування

Фахівці радять їсти більше горіхів, ягід, риби, овочів і фруктів, і забути про такі некорисні для організму фастфуди, газовані напої і жирні продукти.

Пийте більше води

Вода допомагає нашому організму гарно функціонувати, а її дефіцит погано впливає в тому числі і на захисні функції організму. Найкраще пити звичайну воду, але можна іноді мінеральну.

Споживайте менше кави

Кава допомагає прокинутися і отримати заряд енергії, але занадто велика її кількість вже не дає потрібного ефекту. Адже при передозуванні кофеїну наш організм переходить в стресовий стан і наднирники починають боротися з наслідками. Тож варто випивати не більше 2 чашок цього ароматного напою на день.

Спілкуйтеся з тваринами

Кішки і собаки чудово допомагають зняти стрес. І при цьому не переносять коронавірус, це твердження абсолютно не доведене наукою.

Собаки
Собаки

Не чіпайте своє обличчя

Хоча це може бути складно, але це дуже важлива порада. Адже ви таким способом можете легко занести вірус в організм.

Часто мийте руки

Лікарі наполегливо рекомендують – частіше мийте руки. Після магазину, відвідування будь-якого публічного закладу, вулиці. Робити це треба не менше 20 секунд. Якщо ж такої можливості немає – скористайтеся антисептиком.

реклама

Поділіться статтею

Бридкі каченята шоу-бізнесу

Бридкі каченята шоу-бізнесу: чия зовнішність не подобається прихильникам – Лобода, Могилевська та інші

Стандарти краси диктують свої ідеали зовнішності й часто зірок критикують за те, що вони не підпадають під ці правила. На щастя, останнім часом тенденції змінюються і стандарти, як такі, зникають і зовсім. Редакція "Сенсації" пригадала зірок, яким найбільше дошкуляли за те, що вони якісь "не такі".
Дан Балан з мамою Людмилою

Мама Дана Балана Людмила засяяла у короткій сукні: обраниця сина Тіна Кароль так схожа на зіркову тещу

63-річна молдовська телеведуча та актриса Людмила Балан регулярно дивує своїх прихильників яскравими луками та привабливою зовнішністю. Жінка підкорила українських телеглядачів рік тому, коли виступила для свого сина на шоу "Голос країни" з народною піснею, яку подарувала Дану Балану та Тіні Кароль.
59-річний Ігор Кондратюк посвітив торсом

(Фото) 59-річний Ігор Кондратюк посвітив торсом та довів, що може піти хоч на Олімпіаду: “Це прорив”

Ігор Кондратюк має неймовірно велику базу прихильників: старші його знають завдяки шоу "Караоке на майдані", а молодому поколінню відомим шоумен став завдяки "Х-Фактору". Цього року ведучому і продюсеру виповнилося 59 років, але він точно знає, що з рахунків його рано списувати.
Настя Каменских

Вагітна Настя Каменських соромиться свого стану: співачка всіляко приховує животик на фотографіях руками

Настя Каменських вже два роки офіційно заміжня за продюсером і колишнім колегою по сцені Олексієм Потапенком, відомим як Потап. Після того, як подружжя розкрило свої відносини, їхні прихильники постійно чекають новин про поповнення у родині, проте зірки відмовляються коментувати цю тему.
Вагітна Катерина Осадча показала живіт після третіх пологів

Вагітна Катерина Осадча показала живіт після третіх пологів: Юрій Горбунов хоче стати татом донечки

Не так давно відома українська телеведуча Катерина Осадча дала життя своєму третьому сину Данилу Горбунову. І хоча зіркове подружжя з нетерпінням чекала на дівчинку, появі ще одного спадкоємця було неймовірно раде. Зірка швидко прийшла у форму після пологів, але останнім часом інтригує формами

Популярне

Останні новини