В період пандемії коронавірусу багато людей задумалися про свій імунітет і почали безконтрольно приймати вітаміни. Однак, насправді, їх варто вживати лиш тим людям, в організмі яких їх не вистачає.
Зрозуміти, що організму не вистачає вітамінів, можна за кількома ознаками, впевнені імунологи. Так, нестачу вітамінів – гіповітаміноз – можна запідозрити за зовнішнім виглядом людини. Насторожити повинні бліда, суха, схильна до висипань шкіра, сухе і ламке волосся, яке січеться і сильно випадає, ламкі нігті. При нестачі вітамінів людина стає апатичною, млявою, вона постійно відчуває слабкість, буває важко вставати вранці.
Для розпізнавання дефіциту можна використовувати апаратні методики, наприклад, УЗД. Деякі гіповітамінози проявляють себе симптомами з боку внутрішніх органів – наприклад, змінами в роботі щитовидної залози і органах черевної порожнини.
ВітаміниУ малюків до року трапляються зміни в головному мозку. Однак у дітей дефіцит вітамінів швидше видадуть шкіра і нігті, ніж УЗД.
Гіповітаміноз може привести до поганої засвоюваності життєво необхідних речовин і мікроелементів. Наприклад, при нестачі вітаміну D буде погано засвоюватися кальцій. Підвищити рівень вітамінів можна за допомогою збалансованого харчування, препаратів і різних біодобавок. Найкраще вживати вітаміни правильно збалансованими курсами і під наглядом лікаря, радять фахівці.