Дієтологи назвали декілька продуктів, які в жодному разі не можна їсти натщесерце (на “голодний шлунок”). Оскільки, це може призвести до того, що в кінцевому результаті доведеться лікувати шлунок.
Зараз чимало людей здивується, але перше, що в жодному разі не можна їсти на “голодний шлунок”, це мюслі та сухі сніданки. Здавалось би, така корисна їжа, як мюслі, але ні… Причиною цього є те, що в них міститься висока концентрація рослинних жирів. А ще різноманітні добавки, такі, як підсилювачі смаку, цукор, або замінники цукру (вони взагалі не є корисними). Також, у такій їжі, по-справжньому корисних інгредієнтів, таких, як горіхів, злаків та сухофруктів, є дуже мало.
Слід назавжди забути про ковбаски та сосиски на сніданок, особливо, смажені. Насамперед, у них міститься лише невеличка частинка м’яса. Але, натомість, велика кількість консервантів, підсилювачів смаку, штучних барвників і шкідливих жирів. Результат: в організм потрапляє велика кількість холестерину, а це сприяє розвитку хвороб серця та ожирінню.
Не варто з самого ранку пити одне лише смузі та фруктово-ягідні йогурти. Туди додають дуже багато цукру й ароматних добавок. В одній порції йогурту може міститися до 25 грам цукру (на 200 мілілітрів упаковки). Ще одна шкідлива їжа зранку, але така звична для всіх нас — хлібобулочні вироби, торти і солодощі. Чому не можна, причин декілька: різкий стрибок цукру в організмі, відсутність ситності вже через короткий час, відсутність вітамінів і мінералів.
Не радять дієтологи пити зранку натщесерце каву. Хоча, дуже багато людей люблять це робити. Причина — це шлях до виникнення гастриту. Кава стимулює вироблення секреції соляної кислоти в шлунку. В свою чергу, це призводить до подразнення слизової оболонки. Початися все може з болю в шлунку. Ще одне, кава зранку натще призводить до того, що жовч потрапляє в порожній шлунок, а це може викликати нудоту, печію або діарею.