На поличках українських магазинів можна є певні категорії продуктів, які точно не принесуть користі організму людини. Ба більше — вони можуть навіть нашкодити, якщо вживати їх регулярно. Більшість з цих продуктів — це промислові харчові вироби, які перенасичені консервантами, шкідливими жирами та великою кількістю цукру.
“Сенсація” розповідає про 6 найбільш безкорисних продуктів, які до столу краще не купувати взагалі.
№ 1: Кондитерські вироби
Будь-які солодощі із супермаркетів складаються із дешевої пальмової олії, цукру та штучної олії. В таких продуктах забагато так званих “пустих” калорій. Через них можуть виникати запалення в організмі, а людина буде набирати зайву вагу. Замість них краще обрати десерти, виготовлені з натуральних інгредієнтів.
№ 2: Ковбаси
Ковбаси промислового виготовлення, сардельки та сосиски містять мінімальну кількість мʼяса. Проте в них багато підсилювачів смаку, трансжирів, барвників та цукру.
Всі ці інгредієнти призводять до розвитку запальних процесів в організмі. Їх регулярне вживання може спричинити навіть розвиток онкологічних захворювань. При цьому дорогі ковбаси якості не гарантують, оскільки в обробленому мʼясі часто містяться домішки не кращої якості.
№ 3: Їжа, приготована у фритюрниці та чіпси
В складі картоплі фрі, чіпсів та інших продуктів харчування містяться трансжири, які вважають канцерогенами. Регулярне вживання цих продуктів призводить до перевантаження організму шкідливими речовинами. В результаті можуть розвиватись серйозні проблеми зі здоровʼям – у тому числі і погіршення роботи серцево-судинної системи.
№ 4: Солодкі газовані напої
Один літр солодкої води містить в собі до 22 ложок цукру. Поєднання цукру та фарбованої води підвищує ризик розвитку цукрового діабету, ожиріння та призводить до порушення метаболізму.
№ 5: Консерви
Деякі з консервів, як, наприклад — тунець у власному соку, бувають не такими шкідливими. Проте, в багатьох консервованих продуктах є консерванти, важкі метали та зайві жири. Тому ця їжа для щоденного вживання не підходить.
№ 6: Фруктові соки та фреші
Соки та фреші в пакетах в своїй більшості складаються з води, ароматизаторів та цукру. Навіть якщо цей напій — натуральний, то в ньому містяться шкідливі цукри. Сок у пакетах стає джерелом швидкої глюкози і фруктози, які призводять до викидів інсуліну. Тому сік з пакетів краще виключити з раціону, або ж вживати його разом із їжею.
Фітнес-тренери радять надавати перевагу необробленим, свіжим продуктам замість напівфабрикатів. Наприклад, замість ковбаси можна обирати свіже мʼясо, консерви — замінити свіжою рибою, а пакетовані соки — цілими та свіжими фруктами і овочами.