Чай із лимоном при застуді може бути не найкращим вибором через кілька причин. Насамперед, кислота подразнює горло, а як відомо, саме в лимоні й міститься кислота. В кращому випадку це може викликати просто дискомфорт. І не в кращому, це ще більше може подразнювати й без того запалене горно. Слід врахувати й те, що вітамін C руйнується від високої температури. Якщо додавати лимон у гарячий чай, вітамін C, який корисний для імунітету, частково знищується і його ефективність просто зменшується. Саме тому додавати лимон потрібно у злегка охолоджений чай. Це допоможе зберегти максимум користі. У цих випадках краще всього замінити чай із лимоном на теплі відвари з ромашки або липи.
Наступне, що слід враховувати, надмірне пиття чаю з лимоном може зашкодити шлунку, оскільки, кислота підвищує кислотність. Для людей із гастритом, рефлюксом або іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту це може стати причиною дискомфорту, печії чи навіть загострення хвороб. Тому, таким людям бажано пити такий чай у невеликій кількості. А те, що чай із лимоном здатен зігріти, це взагалі міф. Насправді, він дає лише тимчасовий ефект зігрівання і це більше віра в те, що це зігріває. Гарячі напої дійсно зігрівають горло, але зневоднення через надмірне потовиділення може лише посилити слабкість. Краще пити більше теплої води чи трав’яних чаїв.
Загалом, дієтологи рекомендують замінити чай із лимоном на теплу воду з медом (це допоможе заспокоїти горло і підвищить імунітет), відвар із імбиру (має протизапальні властивості та стимулює кровообіг), настій шипшини (багатий на вітамін С і не викликає подразнення слизової), трав’яні чаї, як ромашка, липа, м’ята (знімають запалення та мають заспокійливий ефект).
Чай із лимоном може бути корисним при застуді, але лише за правильного пиття. Уникайте додавання лимону в гарячий чай, обмежуйте його використання при чутливості горла чи проблемах із шлунком. Здоровий підхід до лікування та правильні напої допоможуть швидше одужати без шкоди для організму.