Небезпека різкого схуднення: чому наука і лікарі виступають проти експрес-схуднення

Небезпека різкого схуднення 1: зниження імунітету 

Через дієти, які передбачають значний дефіцит калорій і виключення з раціону основних поживних речовин, які живлять наш організм, може підвищитись чутливість до навколишніх інфекцій. Це стосується і коронавірусу. Разом із зайвою вагою різко знижуються і поживні вітаміни та мікроелементи, які підтримують організм і без їх допомоги ми не можемо протистояти вірусам та інфекціям. До того ж, під час суворої дієти, організм переживає стрес, який провокує підвищення підвищується концентрації кортизолу — гормону, який пригнічує природні запальні реакції на віруси і бактерії.  

Небезпека різкого схуднення 2: збій репродуктивної системи 

Якщо експрес-дієту поєднати з виснажливими тренуваннями, збою репродуктивної системи не минути. До такого порушення може призвести дефіцит незамінних жирних кислот омега-3 або вітаміну D. Як наслідок, менструальний цикл порушується. До того ж, вчені довели, що під час дієти не варто зловживати клітковиною, адже її надлишок може знижувати рівень естрогену, який регулює менструальний цикл.  

Небезпека різкого схуднення 3: ослаблена шкіра і зморшки 

Деякі експрес-дієти забезпечують різке зниження ваги за рахунок виведення рідини з організму. Це може супроводжуватись постійними головними болями, втомою та зневодненням. До того ж, через брак води наша шкіра може стати сухою, волосся — слабким, а нігті — ламкими. Більше того, дієтологи запевняють, що вага, яка пішла таким чином, може швидко повернутись. До того ж, якщо вага пішла надто швидко, шкіра не встигає на це реагувати і в результаті обвисає, а зморшки стають помітнішими.  

Небезпека різкого схуднення 4: жовчні камені 

У людини, яка не отримує повноцінного харчування, можуть прослідковуватись порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. А це уповільнення травлення, здуття живота, запори, виразка або гастрит. А якщо така дієта ще й супроводжується прийомами жироспалювачів або спеціальних стимуляторів, що пригнічують почуття голоду, наслідки можуть бути жахливими. Різка втрата ваги може проворкувати появу жовчнокам’яну хворобу. Під час спалювання жиру печінка виділяє в жовч холестерин. А якщо його концентрація збільшується, жовч кристалізується і перетворюється в камені. Це загрожує тим, хто втрачає більше 1,5 кг за тиждень.