Найлегший салат для тих, хто на дієті: всього 2 овоча і легка заправка – на 160 ккал

Найлегший салат для тих, хто на дієті можна приготувати всього з 2 овочів. Знадобиться проста заправка і вийде страва на 160 ккал. Рецепт у нашому матеріалі.

Після зимових свят завжди хочеться полегшити раціон та допомогти своєму організму впоратися з навантаженням. Інколи січень дійсно дається взнаки і кишкова-шлунковий тракт не дає нам просто забути про пережиті гастрономічне задоволення.

Приймати якісь серйозні міри як правило немає необхідності, але так само необхідно вийти на більш здоровий раціон і допомогти своєму організму. Як правило для цього споживають різні відвари, переходять на легку їжу або віддають перевагу супам.

Пропонуємо спробувати приготувати салат із двох інгредієнтів та з легкою заправкою, яка зробить страву апетитною.

Вам знадобиться мінімум часу для приготування даної страви. Окрім того, за бюджетом вона також виходить дуже недорогою. А от харчова цінність відрізняється чималим багатством, адже попри низьку енергетичну цінність у огірках та авокадо багато вітамінів та корисних речовин, які допоможуть організму підтримувати ваше здоров’я.

І так само, немає виникнути ніяких проблем з енергією та самопочуття, як це відбувається, коли переходиш на більш легкий раціон. Тому сміливо спробуйте та доповнюйте рецепт за своїм бажанням.

Інгредієнти

  • Огірок – 1 великий
  • Авокадо – 1 стиглий
  • Оливкова олія – 1 ст. ложки.
  • Сік лимона чи лайма – 1 ч. ложка.
  • Дрібка солі та свіжомелений чорний перець за смаком

Кулінар розповів рецепт легкого салату для тих, хто на дієті

Рецепт низькокалорійного салату, що допомагає тримати тіло в тонусі
Найлегший салат для тих, хто на дієті

Спочатку вимийте всі овочі. Потім подрібніть огірки тонкими кружальцями або соломкою. Авокадо добре очистіть, обовʼязково видаліть кісточку та наріжте кубиками чи соломкою.

Після цього змішайте інгредієнти у мисці. Полийте оливковою олією, додайте лимонний сік, сіль та перець. Перемішайте та подавайте.

За бажанням такий салат можна ще доповнити морквою, яку попередньо ми натираємо на тертушці. Так само не буде зайвою редька Дайкон, якщо у вас з’явиться можливість придбати даний овоч.

Схожі статті

Не в мундирі, а в кожушках: картопля, рецепт якої переверне ваше уявлення про бульбу

Картопля - це найпопулярніша страва в Україні, адже вона легка у приготуванні та нереально смачна - як приготувати бульби в кожушках за 20 хвилин часу.

Пересолили – не біда: 4 секретних інгредієнти на вибір, які “врятують” ваші котлетки

Кожна господиня має свої секретики у приготуванні котлет, але що робити, коли їх випадково пересолили, знає далеко не кожен. Покроковий план дій.

5 варіантів заправки до салату з буряка: на майонезі та сметані “світ клином не зійшовся”

Кожен з цих варіантів створить неповторний смак салату, що відрізнятиметься від класичних поєднань. Оберіть заправку, яка найбільше підійде до вашого настрою і смакових вподобань.

Додайте це в тісто – і пиріжки швидко вийдуть смачними й ніжними: і чекати не доведеться

Більшість господині не хоче возитися з пиріжками саме тому, що доведеться чекати на тісто. Але в нашому рецепті ми розповімо, як швидко приготувати цю страву.

Стояти біля плити не треба: відкрив квасолю, змішав і легкий салат готовий – всього 5 хвилин

Якщо немає часу на приготування страви, а смачно повечеряти після роботи дуже хочеться, є прекрасний варіант із квасолі. Як зробити цю страву?

Замочуємо рибу в розчині – вона соковита і не гірчить: як зробити ідеальну мойву чи минтай

Як зробити так, щоб риба не гірчила? Це неймовірно швидкий спосіб виправити ситуацію та організувати себе собі смачну вечерю. Детальніше в нашому матеріалі.