Вимиває кальцій з організму: яку кашу не можна їсти щодня – вона популярна, але може нашкодити

Вважається, що каші найкорисніший продукт і багато хто використовують їх у приготуванні сніданків. Однак, не всі каші можна їсти щодня. Ви знали про це? Якщо ні, читайте матеріал.

У багатьох сім’ях у повсякденному меню часто використовують крупи. Цьому є кілька пояснень: по-перше – це доступно за ціною, по-друге – у них містяться корисні вуглеводи, які сприятливо впливають на організм і по-третє, їх легко можна використовувати як сніданок або гарнір. Однак не всі знають, що щоденне вживання каш є абсолютно нешкідливим.

Яку корисну кашу не можна їсти щодня
Яку корисну кашу не можна їсти щодня

Наприклад, вівсянка, яка вже встигла всім полюбитися і часто використовується як корисний сніданок. Справді, вона благодійно впливає на роботу шлунка і заряджає енергією на весь день. Однак не все так нешкідливо, як здається на перший погляд.

Яку корисну кашу не можна їсти щодня
Яку корисну кашу не можна їсти щодня

Фахівці з харчування та нутриціологи стверджують, що постійно вживати вівсянку шкідливо та в деяких випадках навіть небезпечно для здоров’я. Особливо якщо їсти кашу у великих кількостях. Справа в тому, що вівсянка міститься фітинова кислота, яка затримує всмоктування кальцію в кишківнику. Мало того, вона не лише не дозволяє організму засвоювати кальцій, а й вимиває його з кісток людини. Для людей схильних до порушення гормонального балансу або алергій на глютен вівсянка навіть протипоказана.

Яку корисну кашу не можна їсти щодня
Яку корисну кашу не можна їсти щодня

Звичайно, повністю відмовлятися від вівсянки не варто, все ж таки в ній містяться і корисні мікроелементи, які необхідні організму. У такому разі експерти з харчування рекомендують чергувати її з іншими кашами або урізноманітнити свої сніданки омлетами, яєшницями, просто вареними яйцями, корисними бутербродами з авокадо або готовими пластівцями, які просто заливаються молоком.

Схожі статті

Євген Клопотенко розповів, чому гриби можна їсти сирими та куди їх потрібно додавати

Євген Клопотенко чітко пояснив, які гриби можна вживати сирими, навіть на сніданок. А також, що саме це за гриби та в яку їжу їх потрібно додавати.

Додайте цей напій у свій раціон – будете швидше засинати: пити треба за 30 хвилин до сну

Пийте цей чай за 30 хвилин до сну і зможете спокійно спати всю ніч. Такий напій не чинить нічого поганого, а навпаки, добре заспокоїть, ще й при застуді допоможе!

“Чорний список продуктів”: від якої їжі краще відмовитися – від неї старіють і гладшають

Одна з найпопулярніших помилок людей, які уважно слідкують за здоров'ям, це слабка інформованість щодо продуктів, які славляться корисним складом, але так само можуть недобре впливати на організм.

Які 5 продуктів у жодному разі не можна їсти натщесерце: шлунок вам за це не подякує

ТОП-5 продуктів, які в жодному разі не можна їсти на сніданок, а особливо, натщесерце. Ваш шлунок вам за це не подякує. Чого саме не можна їсти зранку, краще знати заздалегідь.

Як вибрати найсолодші мандарини без кісточок: є 5 ознак, на які треба звернути увагу

Є декілька ознак за якими можна зрозуміти, чи солодкі мандарини намагаються продати вам у супермаркеті чи на ринку. Знаючи їх, ви точно купите найстигліші та найсоковитіші мандарини!

Дієтологи пояснили, чому жінок тягне на солодке: є 3 причини, про які ви навіть не підозрювали

Дієтологи розповіли, як вирішити питання того, що жінку постійно тягне поїсти чогось солоденького. Цьому є кілька причин і є рішення цього питання.