Покращити самопочуття допоможуть не тільки регулярні фізичні вправи та 10 тисяч кроків на день. Фахівці кажуть, що звичайна їзда на велосипеді має свої переваги. Про це розповість детальніше читачам “Сенсація”.
Їзда на велосипеді щодня допоможе покращити самопочуття набагато швидше, ніж розрекламовані 10 тисяч кроків. За словами фізіотерапевта Скотта Вільямса, якщо людина буде кататись на велосипеді замість того, щоб ходити пішки — покращення емоційного та фізичного стану в неї пришвидшиться.
Наприклад, 30 хвилин “покатушок” дозволить вам позбутись від такої ж кількості калорій, які витрачаються під час проходження 10 тисяч кроків.
За результатами 2023 року можна стверджувати про те, що їзда на велосипеді стає чудовим способом боротьби з хронічними захворюваннями. До того ж, вона сприятиме довголіттю та покращенню якості життя.
Тренування на велосипеді — це ще й інструмент для зниження ризиків смертності, серцево-судинних захворювань та навіть цукрового діабету другого типу. Після катання на велосипеді покращується настрій та людина відчуває благополуччя.
Прогулянка на велосипеді протягом 30 хвилин допоможе підтримувати вагу у нормі. Лише за одне таке тренування ви зможете позбавитись від 200-300 калорій.
Перерахуємо головні позитивні якості їзди на велосипеді.
Покращення сну
Регулярні поїздки на велосипеді чудово виводять з організму гормон стресу кортизол. Саме він заважає людині засинати вночі та стає причиною безсоння. Щоденні прогулянки на велосипеді покращують якість сну та змусять вас позбавитись від безсоння.
Покращення обміну речовин
Їзда на велосипеді змушує організм людини тратити більше енергії. В результаті відбувається прискорення обміну речовин, органи та системи збагачуються киснем – у тому числі і головний мозок, від якого залежить якість розумової роботи.
Зниження ваги
Катання на велосипеді — це різновид кардіотренування. Їх радять виконувати тим, хто запланував скинути кілька зайвих кілограмів.
Поїздки на велосипеді прискорюють обмін речовин, допомагають позбавитись від купи зайвих калорій.
Підвищення витривалості
Якщо займатись їздою на велосипеді щоденно — то завдяки цьому вдасться підвищити витривалість. Людина стає більш бадьорою, міцною і щасливою.
Поліпшення стану шкіри
Під час систематичних катань на велосипеді покращується циркуляція крові. Кисень та поживні речовини дістаються до клітин організму набагато швидше. Шкідливі токсини також покидають організм швидше. Прогулянки на свіжому повітрі корисно впливають на мʼязи ніг, активізують вироблення колагену та тим самим уповільнюють формування зморшок на обличчі.