Як повернути розкішну шевелюру: додайте ці продукти в раціон, якщо волосся випадає більше норми

Коли починає випадати волосся, спочатку потрібно з'ясувати причину, а тільки потім приступати до дій. Як повернути розкішну шевелюру? Чи є спосіб це запобігти?

Красиве і здорове волосся для жінок у будь-якому віці має величезне значення. Багато хто приділяє їм стільки ж уваги, скільки догляду за обличчям та тілом. Коли волосся красиве, густе і блискуче – це надає впевненості і просто біда, коли воно раптом стає тонким і тьмяним і починає випадати. Звичайно ж це викликає тривогу. У матеріалі ви дізнаєтеся, що сприяє випаданню волосся, а також покрокові дії, які необхідно зробити.

Як повернути розкішну шевелюру
Як повернути розкішну шевелюру

Так, експерти вважають, що незначне випадання волосся до 100 волосин на день – це нормально. Турбується потрібно, коли їх кількість стає більшою і змінюється їхня структура. У такому разі рекомендується звернутися до лікаря, який призначить аналіз крові. Причин може бути кілька – зміни в гормональному фоні, надмірне навантаження на волосся (фарбування, укладання тощо), захворювання щитоподібний залози або ознаки аутоімунні захворювання.

Після здачі аналізів, фахівець насамперед перевірить рівень феритину, який впливає на зростання та стан волосся. Якщо він у межах норми, лікар обов’язково призначить додаткові дослідження щитоподібний залози, а також виключить наявність більш серйозних захворювань.

Як повернути розкішну шевелюру
Як повернути розкішну шевелюру

Якщо вся річ у низькому феритині, то тут можуть бути призначені вітаміни, а також рекомендації щодо раціону харчування. Отже, щоб підвищити рівень феритину, до раціону необхідно буде включити продукти з багатим вмістом заліза – нежирне червоне м’ясо, яйця та устриці. З овочів – шпинат, броколі, капуста, квасоля, сочевиця, а також родзинки та тофу. Ще раз нагадуємо, що все це має призначити лише лікар.

Схожі статті

Ця спеція ідеальна після тренувань. Що додавати у страви, якщо регулярно займаєтеся спортом?

Людям, які займаються спортом, треба правильно відновлюватися. Важливим в цьому є не тільки відпочинок, але й раціон. Зокрема, спеції, які ви використовуєте для приготування страв.

Ви ще п’єте літрами гарячу воду із лимоном? Чи є користь від “чудодійного” напою, чи все даремно

Стверджують, що гаряча вода з лимоном із самого ранку сприяє схудненню та нормалізації травлення. Американські дієтологи розібралися із цим питанням. Відповідь дуже здивує.

Що їсти, щоб схуднути в стегнах: дієтологи приховують від вас те, що лежить “на поверхні”

Абсолютно у кожної людини є "проблемні" зони, яких вона хотіла б позбутися. Найоптимальніше рішення - поєднувати фізичну активність та спеціальну дієту.

Цей вид м’яса обходить курку та індичку за всіма параметрами: краще, ніж все інше разом узяте

Дієтологи назвали найкорисніший вид м'яса, яке не має конкурентів. Воно засвоюється організмом на 90% та його першим дають у вигляді м'ясного прикорму малюкам.

Прощавай, “голлівудська посмішка”: чому зуби жовтіють, навіть якщо ви їх чистите двічі на день

Пасти, що відбілюють, і гелі для зубів, смужки для домашнього догляду і навіть професійне відбілювання, але бажаного результату немає. Чому зуби жовтіють? І чи можна це запобігти?

1 дешевий продукт із раціону може стати ключем до 100-річного ювілею – секрет всіх довгожителів

Довгожителі як ніхто знають, які продукти потрібно вживати, щоб бути здоровими - який 1 інгредієнт може прибавити вам роки, якщо його їсти на регулярній основі?