Ранок після святкового столу може видатися важчим, ніж його підготовка. Але декілька простих кроків дозволять вам швидко повернутися у нормальний ритм і навіть зайнятися важливими справами.
Після важких страв і міцних напоїв самопочуття може бути не дуже хорошим. І тут дуже важливо зробити все таким чином, щоб стало легше, а не навпаки. Почати треба з провітрювання кімнати. Особливо якщо було багато гостей та деякі залишилися на ніч. Хоча 20 хвилин, щоб пустити трохи свіжого повітря.
Якщо є можливість, то прийміть душ. Багато хто в цей момент думає про холодний, але це просто зайвий стрес для вже й без того виснаженого організму. Тож він має бути теплим. Не гарячим, а приємно теплим. Це допоможе легше “увімкнутися”. У душ обов’язково йдіть до того, як щось поїсте та навіть вип’єте.
Але що саме пити? Тут важливо не дотримуватися принципу “клин клином”, як багато хто робить. У результаті це не зробить краще, а зрештою лише погіршить ситуацію та затягне відновлення. Також не варто пити каву у цей момент. Найкраще підходить чиста вода. Також мінералка по типу “Поляна Квасова”.
Їсти також треба, навіть якщо не дуже хочеться. Але зовсім трішки, особливо якщо переїли під час застілля. Візьміть легкий йогурт, банан або яблуко. Після цього щонайменше 1-2 години не їжте взагалі! А якщо нічого легко немає для перекусу, то це вдала можливість прогулятися до магазину. Це теж допоможе.
Якщо гуляти не хочете чи немає зовсім сил, то хоча б 10-15 хвилин розтяжки зробіть. Це значно краще, ніж лежати в ліжку цілий день. Також важливо протягом наступної доби уникати важкої, гострої та жирної їжі. Ідеально, якщо у вас є легкий суп на овочевому бульйоні, нежирна каша чи тушковані овочі.