10 причин відмовитись від цукру

Розповідаємо, чому цукор варто виключити зі свого раціону. Якщо ви ще не впевнені в такому рішенні, наводимо 10 причин.

Причина 1: цукор викликає звикання  

Цукор, подібно наркотикам, стимулює вивільненню дофаміну. Через нього ми відчуваємо себе дуже добре. Тому хочеться вживати цукор більше і більше.  

Причина 2: цукор руйнує нервову систему 

Цукор знижує ефективність лейкоцитів і тоді ми стаємо більш вразливими до вірусів і бактерій.  

Причина 3: цукор позбавляє організм важливих організмів  

Цукор дуже калорійний і не має харчової цінності. Він вимиває з організму кальцій, калій, магній і тому у нас можуть руйнуватись зуби і кістки.  

Причина 4: цукор може викликати рак 

Цукор змушує інсулін вироблятись у більших дозах. А він, у свою чергу, стимулює ріст клітин, які хороші для здорових, але погані для ракових.  

Причина 5: цукор шкідливий для печінки  

Печінка — це єдиний орган, який може переробити фруктозу і якщо його занадто багато, то печінка не справляється, що провокує різні хвороби.  

Відмова від цукру
Відмова від цукру

Причина 6: цукор провокує ожиріння і діабет  

Якщо ви вживаєте багато цукру, то отримуєте значну кількість глюкози. Вона вивільняє велику кількість інсуліну, що провокує діабет. До того ж, інсулін накоплює жир, що призводить до зайвої ваги.  

Причина 7: передчасне старіння 

Цукор порушує вироблення колагену і еластана. Ці елементи роблять нашу шкіру здорову та красиву.  

Причина 8: викликає депресію та головні болі 

Цукор впливає на серотонін, який ще називають гормоном щастя. Тому, якщо організм дуже звик до цукру, відмова від нього викликає негативні емоції.  

Причина 9: гіперактивність у дітей  

Підвищуючи глюкозу в крові, цукор приводить до виробленню адреналіна, тому діти починають себе поводити занадто активно.  

Причина 10: впливає на рівень холестерина  

Велика кількість цукру знижує рівень “хорошо холестерину”, який борезься з “поганим”. А це проводить до багатьох сердечних захворюванням.  

Новини, інтерв’ю, цікаві історії ти знайдеш на сайті Сенсація

Читай нас в соцмережах

Поділіться статтею

Популярне

Схожі теми

Останні новини