10 причин відмовитись від цукру

Розповідаємо, чому цукор варто виключити зі свого раціону. Якщо ви ще не впевнені в такому рішенні, наводимо 10 причин.

Причина 1: цукор викликає звикання  

Цукор, подібно наркотикам, стимулює вивільненню дофаміну. Через нього ми відчуваємо себе дуже добре. Тому хочеться вживати цукор більше і більше.  

Причина 2: цукор руйнує нервову систему 

Цукор знижує ефективність лейкоцитів і тоді ми стаємо більш вразливими до вірусів і бактерій.  

Причина 3: цукор позбавляє організм важливих організмів  

Цукор дуже калорійний і не має харчової цінності. Він вимиває з організму кальцій, калій, магній і тому у нас можуть руйнуватись зуби і кістки.  

Причина 4: цукор може викликати рак 

Цукор змушує інсулін вироблятись у більших дозах. А він, у свою чергу, стимулює ріст клітин, які хороші для здорових, але погані для ракових.  

Причина 5: цукор шкідливий для печінки  

Печінка — це єдиний орган, який може переробити фруктозу і якщо його занадто багато, то печінка не справляється, що провокує різні хвороби.  

Відмова від цукру
Відмова від цукру

Причина 6: цукор провокує ожиріння і діабет  

Якщо ви вживаєте багато цукру, то отримуєте значну кількість глюкози. Вона вивільняє велику кількість інсуліну, що провокує діабет. До того ж, інсулін накоплює жир, що призводить до зайвої ваги.  

Причина 7: передчасне старіння 

Цукор порушує вироблення колагену і еластана. Ці елементи роблять нашу шкіру здорову та красиву.  

Причина 8: викликає депресію та головні болі 

Цукор впливає на серотонін, який ще називають гормоном щастя. Тому, якщо організм дуже звик до цукру, відмова від нього викликає негативні емоції.  

Причина 9: гіперактивність у дітей  

Підвищуючи глюкозу в крові, цукор приводить до виробленню адреналіна, тому діти починають себе поводити занадто активно.  

Причина 10: впливає на рівень холестерина  

Велика кількість цукру знижує рівень “хорошо холестерину”, який борезься з “поганим”. А це проводить до багатьох сердечних захворюванням.  

Схожі статті

Просто додай це у шампунь: глянцеве волосся без посічених кінчиків гарантовано. Салонний догляд вдома

Мати шикарне волосся, наче з обкладинки, — це мрія багатьох людей. Комусь пощастило отримати його від народження, а для когось це щоденна тинанічна робота.

Чому не можна стригти самого себе: народні прикмети, пов’язані з волоссям, та їх пояснення

Стрижка волосся – це завжди особливий момент для кожної людини. Переважно зробити зміни в зачісці наважуються в якийсь із доволі складних періодів життя.

Шкіра, як шовк: поради від українських та голлівудських зірок – Дорофєєва, Полякова, Еністон, Йохансон та інші

Знайти дієвий метод догляду за шкірою для досягнення ідеального результату — завдання не з простих. Втім українські та голлівудські зірки поділились своїми робочими лайфхаками.

Секрет розкішної фігури: фіналістка “Холостяка-12” Саша Мудра поділилася рецептом протеїнових коктейлів

Українські зірки та учасники телевізійних шоу хочуть мати здоровий та привабливий зовнішній вигляд. Фіналістка "Холостяка-12" Саша Мудра поділилася рецептом смачних протеїнових коктейлів.

Місячний календар стрижок на лютий 2023: сприятливі дні для зміни зачіски, щоб волосся росло як у Мішиної

Хоча б раз у своєму житті кожна дівчина наважувалась на зміни у зовнішності користуючись місячним календарем. Який може підказати, що станеться з волоссям та з вашими справами, якщо підстригтися у певну дату.

Просто додай це у шампунь: блискуче волосся без посічених кінчиків як у Ксенії Мішиної гарантовано

Боротьба за здорове та сяюче волосся іноді може бути виснажливою. Красуні віддають шалені суми для того, щоб мати шевелюри, як у голівудських зірок. Але чи можна обмежитися домашніми методами?