Названі поширені жіночі звички, що викликають набір ваги

Іноді жінки навіть не підозрюють, що їхні звички призводять до набору зайвої ваги.

Деякі жінки впевнені, що роблять все правильно, однак зайві кілограми нікуди не щезають.

Тим часом американські дієтологині Лорен-Харріс-Пінкус і Келлі Джонс вважають, що деякі поширені жіночі звички призводять до набору зайвої ваги.

І хоча вони здаються цілком безневинними, їх треба уникати. Дієтологині називають декілька таких звичок, пише видання Eat this.

Так, Харрі-Пінкус підкреслила, що жінки, які є мамами маленьких дітей, часто їдять стоячи. Ніколи не варто так робити, оскільки наш мозок усвідомлює прийом їжі, коли людина їсть сидячи і ретельно все пережовує.

Дієтологиня також не рекомендує доїдати за дітьми калорійні закуски – сир, нагетси та інші. Набагато краще заздалегідь готувати і їсти протягом дня легкі страви – фрукти, овочі, грецький йогурт.

Схуднення
Схуднення

За словами експертів, завжди потрібно прислухатися до свого організму, а не намагатися вибрати щось не калорійне. Бо в такому випадку ви з’їсте більше, не отримавши при цьому насичення.

Крім того, дієтологи не радять розділяти їжу на шкідливу і корисну. У раціоні має обов’язково враховуватися вміст в продуктах поживних речовин, вітамінів і мінералів.

Келлі Джонс порадила жінкам, які мріють про ідеальну фігуру, не захоплюватися поживними батончиками, не пропускати сніданок, який має містити білкову їжу, і відмовлятися від щедрих вечерь.

Експертка також проти захоплення низьковуглеводними дієтами, оскільки це може негативно позначитися на репродуктивному здоров’ї жінки. Дієтологиня порадила скоротити кількість перекусів і влаштовувати більше повноцінних прийомів їжі, навіть не зважаючи на відсутність часу і щільний графік.

реклама

Поділіться статтею

Вагітні Настя Каменських, Наталія Могилевська, Руслана Писанка та інші артистки розповіли, коли народять

Бебі-бум затримується: коли народять вагітні Настя Каменських, Наталія Могилевська, Руслана Писанка та інші

0
Ставати чи не ставати батьками – це особиста справа кожної людини, проте життя знаменитостей нерозривно пов'язане з публічністю, що вимагає від них певної відкритості у спілкуванні з фанатами. Тож як Настя Каменських, Наталія Могилевська та інші зіркові красуні відповідають на питання, чому досі не завели дітей?
Оксана Марченко знову стала мамою

Ведуча Оксана Марченко знову стала мамою дівчинки та показала перше фото з крихіткою: “Ще одне янголятко”

0
Відома українська телеведуча Оксана Марченко у цьому році вперше стала бабусею – її старший син та невістка народили зірці онука, але це не єдина радість в родині головної паломниці країни. Цього разу вона поділилася з фанатами чудовою новиною про появу ще однієї донечки.
Тіна Кароль показала зворушливе фото з сином

Тіна Кароль показала зворушливе фото з сином: Веніамін до мурашок став схожим на батька і переріс маму

Тіна Кароль у дуже молодому віці лишилася на руках з дитиною сама. Тривалий час ніхто не бачив, як же росте син Євгена Огіра. Та зараз артистка, яка так пишається дитиною, з гордістю публікує знимки нащадка. Син з роками став справжньою копією батька.
Екс-дружина Віктора Павліка звинуватила його в смерті сина

Екс-дружина Віктора Павліка звинуватила його в смерті сина: “Він захворів на стресі, що тато пішов до коханки”

Віктор Павлік створив нову родину з Катериною Репяховою минулого року. Публіка не на жарт зацікавилася стосунками артиста, адже він полишив свою третю дружину Ларису, з якою пережив втрату сина. Здавалося, що конфлікт вичерпано, але колишня нагадала про себе дуже неприємною новиною.
Слава Фролова пояснила, де пропадала після завершення Україна має талант

Куди зникла з екранів суддя шоу “Україна має талант” Слава Фролова: “Жила на коробках кілька місяців”

0
Відома українська телеведуча і колишня суддя улюбленого глядачами проєкту "Україна має талант" Слава Фролова перервала мовчання та збентежила мережу новиною. І хоча на екранах зірка вже давно не з'являється, за її життям продовжують слідкувати безліч фанатів.

Популярне

Останні новини